رتینول چیست و چه فوایدی برای پوست دارد؟

نحوه صحیح استفاده از رتینول

برای بهره‌برداری مؤثر از رتینول و پیشگیری از تحریک پوست، لازم است آن را به‌صورت مرحله‌ای و اصولی وارد روتین مراقبت از پوست کنید. در ابتدا بهتر است از غلظت‌های پایین مانند ۰٫۲ یا ۰٫۳ درصد شروع کرده و پس از سازگاری پوست، به تدریج از غلظت‌های بالاتر (۰٫۵ تا ۱ درصد) استفاده کنید. استفاده از رتینول در شب و فقط دو تا سه مرتبه در هفته در آغاز کار، باعث می‌شود پوست فرصت تطبیق پیدا کند و احتمال خشکی و قرمزی کاهش یابد.

پیش از استفاده، پوست را کاملاً تمیز و خشک کنید و مقدار کمی از محصول (در حد یک نخود) روی پوست بمالید. برای جلوگیری از خشکی، بعد از آن از یک مرطوب‌کننده سبک و آبرسان استفاده کنید. همچنین به‌دلیل حساس‌تر شدن پوست در برابر نور، استفاده از ضدآفتاب با SPF بالا در طول روز کاملاً ضروری است. رعایت این نکات به شما کمک می‌کند تا از فواید بی‌نظیر رتینول مانند کاهش چروک، رفع لک و بهبود بافت پوست بیشترین بهره را ببرید.

بهترین محصولات حاوی رتینول

برای نتیجه‌گیری بهتر، انتخاب برند معتبر اهمیت زیادی دارد. چند نمونه از بهترین محصولات رتینول عبارت‌اند از:

• The Ordinary Retinol 0.5% in Squalane : مناسب برای پوست‌های نرمال تا خشک
• COSRX The Retinol 0.1 Cream : گزینه‌ای ملایم برای پوست‌های حساس
• La Roche-Posay Retinol B3 Serum : ترکیب رتینول خالص با نیاسینامید
• ISDIN Retinal Intense Serum : فرمول قوی‌تر با رتینالدهید و خاصیت ضدپیری
• CeraVe Resurfacing Retinol Serum : مناسب برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه

ترکیباتی که نباید همراه رتینول استفاده شوند

برای جلوگیری از تحریک و التهاب پوست، از ترکیب هم‌زمان رتینول با مواد زیر پرهیز کنید:

• اسیدهای لایه‌بردار (AHA/BHA)
• ویتامین C (در روتین شب)
• بنزوئیل پراکسید
  در صورت تمایل به استفاده از این مواد، آن‌ها را در زمان‌های مختلف (مثلاً صبح و شب) مصرف کنید.

بهترین زمان استفاده از رتینول

رتینول باید شب‌ها استفاده شود چون در برابر نور خورشید ناپایدار است. صبح روز بعد، استفاده از ضد آفتاب بی رنگ لاروش پوزای با SPF50 یا ضد آفتاب ایزدین مدل فیوژن واتر مجیک SPF50 بدون رنگ توصیه می‌شود.

پس از چه مدتی اثر رتینول را می‌بینیم؟

تأثیر رتینول معمولاً بعد از ۴ تا ۱۲ هفته مصرف منظم قابل مشاهده است. صبر و تداوم در استفاده، کلید اصلی موفقیت درمان است.

چه کسانی نباید از رتینول استفاده کنند؟

افرادی که نباید از رتینول استفاده کنند شامل زنان باردار یا شیرده هستند، زیرا این ترکیب مشتق از ویتامین A می‌تواند برای جنین یا نوزاد مضر باشد. همچنین کسانی که پوست بسیار حساس، ملتهب یا دچار مشکلاتی مانند اگزما و روزاسه هستند، بهتر است از مصرف رتینول خودداری کرده یا تنها با تجویز و نظارت پزشک از محصولات حاوی آن استفاده کنند.

جایگزین های ملایم‌تر برای رتینول

اگر پوست شما به رتینول حساس است و پس از استفاده دچار قرمزی یا خشکی می‌شود، می‌توانید از جایگزین‌های ملایم‌تر رتینول استفاده کنید که اثرات مشابهی دارند اما تحریک کمتری ایجاد می‌کنند. باکوچیول (Bakuchiol) یکی از بهترین گزینه‌های گیاهی است که بدون ایجاد التهاب، به کاهش چین‌وچروک و روشن شدن پوست کمک می‌کند.

همچنین رتینالدهید فرم قوی‌تر ولی کم‌تحریک‌تر رتینول است که سریع‌تر به اسید رتینوئیک تبدیل می‌شود. ترکیبات ترمیم‌کننده مانند پپتیدها و سرامیدها نیز با تقویت سد دفاعی پوست و حفظ رطوبت، عملکرد رتینول را تکمیل کرده و پوستی صاف، درخشان و جوان‌تر به شما می‌بخشند.

ترکیب رتینول با سایر محصولات مراقبتی

برای کاهش خشکی و افزایش اثربخشی رتینول می‌توان آن را با ترکیبات زیر ترکیب کرد:

• هیالورونیک اسید: حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی
• نیاسینامید: بهبود بافت و کاهش التهاب
• آنتی‌اکسیدان‌ها مثل ویتامین E یا عصاره چای سبز: تقویت اثر ضدپیری و تسکین‌دهنده