بهترین زمان مصرف مکمل های کودک

سوالی که همیشه ذهن والیدن را درگیر کرده است این است که چه زمانی باید مکمل نوزاد را شروع کنند، این مکمل ها باید به چه صورت و هر کدام در چه زمان و بازه ای برای کودکمان استفاده شوند.

در این مقاله قصد داریم به این موارد بپردازیم و تجربیاتمان را در والدشو با شما به اشتراک بگذاریم با ما همراه باشید:

اصلا چرا باید از مکمل های کودک استفاده کنیم:

از آنجایی که همه ویتامین های مورد نیاز بدن انسان در مواد غذایی و رژیم روزانه ما گنجانده نشده است پس با گذشت زمان و به مرور بدن با کمبود ویتامین مواجه می شود باید به این نکته توجه کرد که در کودکان این نوع کمبود می توانید باعث مشکلات ریشه ای در رشد آنها شود.

پس باید توجه ویژه ای به تغذیه ی فرزند خود داشته باشید، تامین این این ویتامین ها و املاح مورد نیاز از طریق مصرف مکمل توسط  متخصصان و انجمن‌های معتبر علمی تایید شده پس با استفاده با اندکی مطالعه و استفاده به موقع مکمل برای کودک نگرانی در این زمینه وجود نخواهد داشت.

قطره آهن:
بهترین زمان برای مصرف قطره‌ی آهن در فواصل میان شیردهی ها است. زیرا کلسیم شیر مانع جذب آهن می شود، پس بهتر است بلافاصله قبل یا بعد شیر خوردن آهن را به کودک ندهیم. اما ویتامین ث جذب آهن را افزایش می‌دهد پس مصرف مرکبات مجاز در این رده ی سنی راهکار خوبی است.
همچنین می توان قطره آهن را با معده خالی به کودک داد. چون می تواند باعث اذیت معده کودک شود توصیه می کنیم قطره آهن کودک را در بین دو وعده غذایی به او بدهید.

قطره ویتامین D

بهتر است به همراه وعده های غذایی مصرف شود به خصوص وعده هایی که دارای چربی هستند.
‌قطره مولتی ویتامین:
قطره مولتی ویتامین را می توانید قبل از صبحانه و یا یک ساعت بعد از صرف شیر به کودک بدهید.
‌قطره زینک:
همیشه یک وعده غذایی خاص، مثلا ناهار را در نظر بگیرید و مکمل زینک یا روی را همراه با آن به کودک بدهید. اگر همزمان با وعده غذایی زینک را به کودک ندادید یک ساعت بعد از صرف غذا داده شود. این امر سبب می‌شود که کودک کمتر دچار عوارض گوارشی زینک شود.
‌ویتامین های گروه B:
بهتر است قبل از صبحانه یا ناهار با شکم خالی مصرف شود.
فولیک اسید:
‌نیم ساعت قبل از خواب یا یک یا دو ساعت بعد از غذا میل شود.

کلسیم:

‌همراه با یکی از وعده های غذایی آنها مصرف شود اما با فاصله از قطره آهن و زینک باشد.
ویتامین های K A ED :
‌این ویتامین ها چون محلول در چربی هستند بهترین زمان مصرفشان همزمان صرف غذاهای چرب هست.

در آخر باتوجه به بیانیه ی دکتر تغذیه ی کودک قطره های آهن و آ قطره های ضروری کودک تا پایان دو سالگی هست اما سایر قطره ها با صلاحدید پزشک برای کودک شروع می شود. جهت دریافت مشاوره ی بیشتر می توانید به متخصصان ما در اینستاگرام مراجعه نمایید.