همان طور که می دانید، بارداری یکی از مهم ترین بخش های زندگی هر زن است که بایستی به خوبی به و ایمن پشت سر بگذارد. دانستن این که چه کارهایی در ماه اول بارداری نباید انجام داد، به ما کمک می کند تا فرزندی سالم و بارداری مناسب را برای خود به ارمغان بی آوریم. در این مطلب با ما همراه‌باشید تا به این موضوع بپردازیم که چه کارهایی باعث به خطرافتادن بارداری در ماه های ابتدایی می شود.

چه کارهایی را نباید در ماه اول بارداری انجام دهیم؟

در ابتدا مطلب بدون معطلی به سراغ کارهایی می رویم که نباید به هیچ عنوان در ماه های اول بارداری و چه بسا در ادامه بارداری نیز انجام داد.

سیگار نکشید

اگر برایتان سوال پیش آمده‌است که چه کارهایی در ماه اول بارداری نباید انجام داد، باید بگوییم که مهم‌ترین آن، سیگار نکشیدن است. اگر سیگاری هستید، اکنون بهترین زمان برای ترک آن است. ترک سیگار سلامتی شما را تقویت می کند و از سلامت کودکتان نیز محافظت می کند. بر اساس یافته های CDC، سیگار کشیدن در دوران بارداری با خطرات بسیاری همراه است. افرادی که در دوران بارداری سیگار می کشند، بیشتر در معرض خطر سقط جنین هستند. نوزادانی این دسته از افراد نیز همچنین بیشتر در معرض افزایش خطر نقص مادرزادی، تولد زودرس، وزن کم هنگام تولد و مرگ هستند.

الکل ننوشید

نوشیدن الکل در دوران بارداری می تواند در هر مرحله برای کودک در حال رشد مشکلاتی ایجاد کند. نوشیدن الکل در سه ماهه اول می تواند باعث مشکلات سیستم عصبی مرکزی و رشد غیر طبیعی صورت جنین شود.

گوشت خام نخورید

افراد بارداری که گوشت و تخم مرغ خام یا نیم پز می خورند، در معرض خطر ابتلا به لیستریوز و توکسوپلاسموز هستند. این موضوع می تواند منجر به بیماری های جدی و تهدید کننده‌شده و همچنین می تواند باعث نقص های مادرزادی شدید و سقط جنین شود. حتما قبل ازخوردن گوشت و تخم مرغ آن را کامل بپزید.

مهم‌ترین موضوعات درباره مراقبت‌های بارداری

از سونا و جکوزی استفاده نکنید

برای افرادی که در بین پاسخ سوال “چه کارهایی در ماه اول بارداری نباید انجام داد” می گویند که نباید از استخرهای عمومی استفاده کرد، باید استفاده نکردن از سونا و جکوزی را نیز به پاسخ آن ها اضافه کرد. شما به عنوان یک فرد باردار، به طور قطع باید از سونا و جکوزی خودداری کنید. هر بار که از سونا، جکوزی یا اتاق بخار استفاده می کنید، خطر گرمازدگی، کم آبی و غش وجود دارد. اگر به دنبال آرامش هستید، به جای آن در حمام آب گرم غوطه ور شوید.

کافئین زیاد ننوشید

کافئین می تواند از جفت عبور کند و بر ضربان قلب کودک در حال رشد شما تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که مقداری کافئین در سه ماهه اول خوب است، تا حدود 200 میلی گرم در روز یا حدود دو فنجان قهوه؛ اما برخی مطالعات نشان می دهد که نوشیدن بیش از حد کافئین ممکن است با خطر بیشتر سقط جنین همراه باشد.

اگر حیوان خانگی دارید، محل ادرار آن را تمیز نکنید

دلیلی برای ترس یا اجتناب از حیوانات خانگی در دوران بارداری وجود ندارد، اما محل ادرار آن‌ها را به شریک زندگی خود بسپارید. میلیون ها انگل در ادرار حیوانات خانگی وجود دارد و یکی از آنها به نام توکسوپلاسما گوندی، به ویژه برای افراد باردار خطرناک است. قرارگرفتن در معرض این انگل می تواند خطر سقط جنین یا مرده زایی را افزایش دهد. نوزادانی که با این انگل متولد می شوند ممکن است دچار مشکلات سلامتی جدی از جمله تشنج و ناتوانی های ذهنی شوند. این انگل همچنین می تواند منجر به مشکلات بینایی شود.

پرخوری نکنید

مطالعات نشان می دهد که نیمی از افراد در دوران بارداری بیش از حد وزن اضافه می کنند. هنگامی که این اتفاق می افتد، کودک در آینده در معرض خطر بیشتری برای چاقی قرار می گیرد. شما در سه ماهه دوم و سوم به کالری اضافی نیاز خواهید داشت، اما پزشکان در مورد اینکه آیا در این سه ماهه اول به کالری اضافی نیاز دارید یا خیر، اختلاف نظر دارند. پس تا حد امکان سعی کنید از پرخوری جلوگیری کرده و تناسب اندام خود را با توجه به وزن جنین، و تغذیه بارداری حفظ کنید.

سخن پایانی

ما در این مطلب سعی بر این داشتیم تا پاسخ سوال ” چه کارهایی در ماه اول بارداری نباید انجام داد” را به طور کامل ارائه دهیم. در کنار این موارد، می توانید در ماه اول بارداری به استراحت کافی، انجام فعالیت های ورزشی و استفاده از غذاها سالم بپردازید تا در ادامه، روند گذراندن ماه های انتهایی بارداری به خوبی برای شما پیش رود.