تغذیه بارداری

اسفناج یکی از سبزیجات سرشار از مواد مغذی است که مصرف آن در دوران بارداری بسیار توصیه می‌شود. این سبزی برگ‌دار دارای ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که هم برای مادر و هم برای رشد جنین مفید هستند. بااین‌حال، باید در مصرف آن اعتدال رعایت شود تا از بروز عوارض احتمالی جلوگیری گردد. در ادام...

سیر یکی از سبزیجات محبوب در سراسر جهان است که به عنوان طعم‌دهنده‌ای طبیعی در بسیاری از غذاها استفاده می‌شود. اما سیر فراتر از یک چاشنی ساده است و دارای خواص دارویی متنوعی می‌باشد. در این مقاله، به بررسی فواید و عوارض مصرف سیر در دوران بارداری می‌پردازیم و نکات احتیاطی لازم را بررسی خواهیم کرد. آیا...

بارداری دوره‌ای حساس و مهم در زندگی هر خانم ها است که نیازمند توجه ویژه به تغذیه بارداری و مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌ها است. دمنوش گیاهی در بارداری به دلیل خواص درمانی و آرامش‌بخش مورد توجه بسیاری قرار گرفته‌است، در این دوران میتواند مفید باشد.با این حال، مصرف هر نوع دمنوشی در بارداری باید با دقت و ...

سمنو، به عنوان یکی از غذاهای سنتی و مغذی ایرانی، از دیرباز جایگاه ویژه‌ای در فرهنگ غذایی مردم این سرزمین داشته است. این خوراکی که از گندم و آرد تهیه می‌شود، حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های ارزشمندی است که می‌توانند در دوران بارداری نقش مهمی در تامین نیازهای تغذیه‌ای مادر و جنین ایفا ک...

تغذیه بارداری یکی از روش های مراقبت های بارداری است که مادران باید آن را به صورت جدی دنبال کنند، چرا که در بارداری اشتهای شما به میزان قابل توجهی افزایش مییابد، که یکی از دلایل مهم‌بودن میان وعده های سالم در دوران بارداری است.همچنین در دوران بارداری به کالری و مواد مغذی بیشتری نیاز دارید. هدف مصرف م...

پروبیوتیک ها مواد غذایی یا مکملهایی هستند که حاوی میکروارگانیسم‌های مفید برای سلامتی دستگاه گوارش هستند. این میکروارگانیسم‌ها اغلب از خانواده‌های لاکتوباسیل و بیفیدوباکتریوم هستند که به عنوان پروبیوتیک شناخته می‌شوند. واژه "پروبیوتیک" از واژه "پرو" به معنای "به نفع" و "بیوتیک" به معنای "زندگی" گرفته...

بارداری یکی از دوران های شیرین و در عین حال جالب و دشواری برای خانم های بارداری میباشد. یکی از اتفاق های غیر عادی در این دوران هوس ناگهانی غذا یا همان ویار بارداری می باشد.ویار بارداری، اصرار ناگهانی برای خوردن نوع خاصی از غذا یا غیر غذایی است. یک تجربه واقعی هستند و بسیاری از خانم ها را در دوران با...

مصرف کلسیم در هر شرایطی برای هر فرد مفید است، اما تغذیه بارداری برای مادران آینده در طول بارداری، اهمیت بسیاری دارد. این ماده معدنی نه تنها استخوان های کودک شما را می سازد، بلکه به حفظ سلامت اسکلتی شما نیز کمک می کند. اگر شما کلسیم کافی برای جنین در حال رشد مصرف نکنید، بدن شما ذخایر خود را تخلیه می ...

کافئین از برگ ها، مغزها و انواع توت های گیاهان خاص به دست می آید. کافئین به عنوان یک محرک عمل می کند و به مغز سرعت می بخشد و سیستم عصبی را فعال می کند. کافئین‌در مواد غذایی مختلفی از جمله چای، قهوه، شکلات و نوشابه های انرژی زا موجود است. در ادامه به خطرات مصرف کافئین و قهوه در بارداری می پردازیم. آی...

در دوران بارداری تغذیه شما مستقیماً بر روی رشد و تکامل جنین تاثیر می گذارد، بنابراین توصیه می شود از رژیم غذایی بارداری استفاده کنید و برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی را بیشتر مصرف کنید.و در مقابل از مصرف بعضی از غذاها مضر اجتناب نمایید. برای مثال، خوردن جگر در دوران بارداری ممکن است تأثیرات مفید و ...

بامیه سرشار از اسیدفولیک است، و جزء ویتامین های محلول در آب محسوب می شود که برای خانم های باردار بسیار مهم است. اسیدفولیک به جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین در حال رشد کمک می کند. همچنین بامیه منبع غنی ویتامین A و C، پتاسیم و کلسیم است. این مواد مغذی برای رشد سالم جنین و سلامت مادر در دوران بارداری...

مراقبت های بارداری و تغذیه بارداری در این دوران از اهمیت بالایی برخوردار است. توصیه های پزشکی می گوید خیر، مصرف دارچین در بارداری کاملا بی خطر است. به شرطی که زیاده روی نکنید. این بدان معناست که محصولات پخته‌شده، کیک، سوپ، سس، کاری، یا هر غذای دیگری که شامل این ادویه خوش طعم باشد، مشکلی ندارد. تنها...