جستجو برای:
سبد خرید 0
  • خانه
  • دوره ها
  • فروشگاه
  • خدمات رایگان
    • ویدئوهای رایگان
    • لالایی کودکانه
    • محاسبه تاریخ زایمان
  • مقالات آموزشی
    • سلامت زنان
    • بارداری
    • زایمان
    • نوزاد
    • کودک
  • تماس با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • 09375650556
  • لیست علاقه مندی ها
0
والدشو
  • خانه
  • دوره ها
  • فروشگاه
  • خدمات رایگان
    • ویدئوهای رایگان
    • لالایی کودکانه
    • محاسبه تاریخ زایمان
  • مقالات آموزشی
    • سلامت زنان
    • بارداری
    • زایمان
    • نوزاد
    • کودک
  • تماس با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
آخرین اطلاعیه ها
جهت نمایش اطلاعیه باید وارد سایت شوید
ورود / عضویت

وبلاگ

والدشومقالات آموزشیکودکتغذیه کودکتغذيه کودکان نوپا

تغذيه کودکان نوپا

اسفند 12, 1400
ارسال شده توسط مسعوده اکبری
تغذیه کودک
تغذيه کودکان نوپا

مطالعات نشان داده است که 70% انرژی مربوط به غذا به وسیله ی شیرمادر یا شیرخشک، آب میوه جات و نوشیدنی هابا طعم میوه تامین می گردد.
همچنین یک چهارم از کودکان نوپا در طول روز از مصرف سبزیجات و میوه جات خودداری می کنند.
مواد غذایی مصرفی توسط کودکان نوپا شامل پنیر، نان، شیرینی، موز، سیب زمینی و نوعی سوسیس یا گوشت است.
و باید توجه داشته باشید در این سن شما نباید از کودک انتظار اشتهای فراوان برای دریافت غذا داشته باشید.

کودکان نوپا

کودکان در سن ۱۸_۱۲ ماهگی سرعت رشدشان کاهش می یابد و نیاز به کالری، پروتئین و مایعات کم می شود. نیاز روزانه ی کودکان برای دریافت پروتئین 13گرم می باشد.
مقدار مصرف کالری در کودکان نوپا بر اساس سن، جنسیت و روش تغذيه متفاوت است.
به طور مثال در یک کودک پسر 18 ماهه با وزن 11/7 کیلوگرم کالری مورد نیاز روزانه 961، و در دختر 18 ماهه با وزن 10/9 کیلوگرم  کالری مورد نیاز روزانه  معادل 899 است.

لازم به ذکر است که تامین نیاز مواد معدنی مثل آهن، کلسیم و فسفر در این گروه سنی با توجه به عادت های غذایی دشوار می باشد.
با توجه به نتایج به دست آمده توسط والدشو کودکان در این سنین حدودا 115 میلی گرم مایعات مصرف می کنند که این مقدار نشان
دهنده ی کاهش نسبی آب کل بدن آنها می باشد.

ویژگی ها

کودکان نوپا معمولا ناخنک و نق می زنند و به طعم غذا خیلی اهمیت می دهند، شما باید به ظاهر و عطر غذا توجه بیشتری داشته باشید.
از ۱۲ ماهگی، اکثر کودکان تمایل دارند از غذای اعضای خانواده مصرف کنند.
رفتار آنان در حین صرف  غذا  غیر قابل پیش‌بینی است، بهتر است به دلیل ایمنی، از بشقاب و فنجان های سیلیکونی استفاده شود.
عموما عادت های غذایی یک فرد بالغ ارتباط به اوایل دوره ی کودکی او داشته باشد به همین دلیل توصیه می شود به صورت مداوم در انتخاب های غذایی، ورزش، کنترل استرس
و موارد دیگر (سیگار و الکل) را در طول زندگی رعایت نمایید.

دسته بندی مواد غذایی نوپایان

مواد غذایی مناسب این سنین به چهار دسته تقسیم می شوند.

گروه های اصلی غذا: مانند میوه جات، سبزیجات، نان کامل تمام دانه ها، غلات، شیر بدون چربی و شیر کم چرب می باشد.
از موادی مانند چربی اشباع شده، قند، کلسترول، نمک و الکل محدود کنید.

ویتامین ها و مواد معدنی: در این دوره نیاز به کمل های غذایی و مواد معدنی افزایش می یابد.
مصرف شیر به عنوان منبع اصلی کلسیم و فسفر، باید ۳_۲ فنجان در روز باشد، بعد از ۲سالگی به کودکان می توانید شیر بدون چربی یا کم چرب داد.

همانطور که در مقاله ی قبلی در مورد آهن و تاثیرات آن بر کودکان صبحت کرده ایم از 6 ماهگی شما والدین مجاز به استفاده
غلات غنی شده با آهن و یا مکمل های اهن هسید. ویتامین C نیز جذب آهن را افزایش می دهد.

کلسیم

مصرف کلسیم و ویتامین D برای تکامل طبیعی استخوان ها، بسیار مهم است.
در سنین 1-3 سال می توانید 500 میلی گرم کلسیم به کودک خود دهید. شیر کامل، پنیر، ماست، حبوبات و انواع سبزیجات
(گل کلم و کلم پیچ ) منبع غذایی خوب از نظر کلسیم می باشند.

ویتامین D
مصرف کافی این ویتامین در پیشگیری از راشیتیسم بسیار مهم است، چنانچه مصرف غذا در کودکان و نوجوانان مناسب نیست،
یا حداقل اشعه آفتاب را در یافت می کنند، هر روز ۴۰۰ واحد ویتامین D مصرف کنند.
منابع ویتامین D شامل ماهی، روغن ماهی و زرده تخم مرغ است.

نوپایان باید روزی یک تا دو فنجان آب میوه (۱۰۰% طبیعی ) مصرف کنند، این مقدار  برابر با نیاز یک وعده میوه است.
به خاطر داشته باشید که آب میوه جات فاقد فیبر بوده و نباید به عنوان جانشین آن استفاده شود.
مصرف زیاد آب میوه  می تواند سبب بروز اسهال، پوسیدگی دندان و بد غذایی شود.
در صورت دریافت لیست غذای کمکی، رژیم غذایی و رژیم غذایی بارداری می توانید با والدشو تماس حاصل نمایید.

5/5 - (1 امتیاز)
قبلی آهن و تاثیرات آن بر کودکان
بعدی ویتامین D

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
مراقبت های بارداری
دسته‌ها
  • بارداری
    • تغذیه بارداری
  • بهداشت جنسی
  • زایمان
    • زایمان طبیعی
    • مراقبت های بعد از زایمان
  • سلامت زنان
    • بیماری های زنان
  • عمومی
  • کودک
    • بیماری های کودکان
    • تغذیه کودک
    • روانشناسی کودک
  • ناباروری
  • نوزاد
    • بیماری های نوزادان
    • نوزاد نارس
محصولات
  • دوره ی ماساژ نوزاد دوره ی ماساژ نوزاد
    امتیاز 5.00 از 5

    تومان30,000
  • شامپو بدن دخترانه شامپو بدن دخترانه
    تومان45,000
  • ضدآفتاب مناسب پوست نرمال ضدآفتاب مناسب پوست نرمال SPF50+
    تومان115,000
  • عطر جیبی مردانه مدل پلار بلو عطر جیبی مردانه مدل پلار بلو
    تومان92,000 تومان80,000
  • ضدآفتاب مناسب پوست چرب و جوش‌دار ضدآفتاب مناسب پوست چرب و جوش‌دار SPF50+
    تومان115,000
fot-img
با والدشو قهرمان کودکت شو
والدشو با حضور متخصصین در این زمینه پکیج های آموزشی بارداری و مراقبت های دوران بارداری  را برای شما تنظیم و طراحی کرده است با مراجعه به سایت کافیت دوره های مورد نیاز خود را مشاهده و دریافت نمایید.
مطالب سایت تنها جهت آگاهی می باشد در خصوص درمان و بررسی دقیق تر شما باید به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
favicon
دسترسی سریع
  • خرید کاپ قاعدگی
  • مراقبت های بارداری
  • مراقبت از نوزاد
  • تغذیه بارداری
  • نحوه ثبت سفارش
خدمات رایگان
  • ویدیو رایگان
  • لالایی کودکانه
  • مقالات آموزشی
  • محاسبه تاریخ زایمان
تماس با ما
  • 09375650556⁩
  • info@valedsho.ir
  • اراک

© 1400. اختصاصی شده برای والدشو توسعه و طراحی توسط پنوم

Facebook icon--white Instagram
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
https://valedsho.ir/?p=7574
ورود ×
کد تایید
لطفا کد تایید ارسال شده را تایپ کنید
ارسال
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
حساب کاربری ندارید ؟
ثبت نام
دریافت دوباره کد تایید(00:120)
برگشت به ورود

دریافت دوباره کد تایید (00:120)
برگشت به ورود
  • (+98) Iran
مرورگر شما از HTML5 پشتیبانی نمی کند.