جستجو برای:
سبد خرید 0
  • خانه
  • دوره ها
  • فروشگاه
  • خدمات رایگان
    • ویدئوهای رایگان
    • لالایی کودکانه
    • محاسبه تاریخ زایمان
  • مقالات آموزشی
    • سلامت زنان
    • بارداری
    • زایمان
    • نوزاد
    • کودک
  • تماس با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • 09375650556
  • لیست علاقه مندی ها
0
والدشو
  • خانه
  • دوره ها
  • فروشگاه
  • خدمات رایگان
    • ویدئوهای رایگان
    • لالایی کودکانه
    • محاسبه تاریخ زایمان
  • مقالات آموزشی
    • سلامت زنان
    • بارداری
    • زایمان
    • نوزاد
    • کودک
  • تماس با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
ورود / ثبت نام
آخرین اطلاعیه ها
جهت نمایش اطلاعیه باید وارد سایت شوید

وبلاگ

والدشو > مقالات آموزشی > بارداری > تغییر سایز پا در بارداری

تغییر سایز پا در بارداری

مرداد 31, 1402
ارسال شده توسط مسعوده اکبری
بارداری
تغییر سایز پا در بارداری

بارداری تغییرات متفاوتی در ظاهر مادران ایجاد میکند و مطالعات اخیر در حوزه توانبخشی نشان می دهد که این تغییرات در دوران بارداری ممکن است برای همیشه سایز و شکل پاهای بانوان را تغییر دهد.
مطالعات نشان می دهد که 60 تا 70 درصد بانوان پاهای بلندتر و پهن‌تری نسبت به زمان قبل از بارداری خواهند داشت همچنین مادران بیشتر در بارداری اول دچار تغییر می شوند.

تغییر سایز پا در ماه چندم بارداری است؟

پا از 26 استخوان و بیش از 30 مفصل تشکیل شده‌است که توسط شبکه ای از رباط ها به هم متصل هستند و تغییرات وزن مادر در دوران بارداری و شلی رباط ها باعث صاف‌شدن قوس پا می شود. هورمون های بارداری رباط های اطراف لگن مادر را شل می کنند تا بدن مادر را برای زایمان آماده‌کنند. همینطور هورمونها باعث شل‌شدن رباط‌های پا می‌شوند و باعث می‌شوند که استخوان‌ها گسترش یافته و پهن شوند و مادر نیاز به پوشیدن کفش‌های نیم یا سایز بزرگ‌تر را پیدا می کند. این اتفاق معمولا در اوایل سه ماهه دوم می افتد و افزایش سایز پاها تا اواخر بارداری ادامه دارد. گاهی بعد از تولد کودک ممکن است از کفشهای قبلی خود استفاده کنید و در مواردی نیز تغییرات سایز پاها برای شما باقی میماند.

البته اگر که دچار تغییر سایز پاها شده‌اید، سعی نکنید کفش های قدیمی خود را به زور استفاده کنید زیرا پوشیدن کفش‌های تنگ می‌تواند باعث ایجاد درد در پاها و دیگر مشکلات پا، مثل: میخچه، ناخن‌های فرورفته یا پینه شود. اما اگر متوجه تورم پاها آن هم به شکل ناگهانی و یا مچ پاها شدید حتما به پزشک خود مراجعه کنید زیرا ممکن است دچار پره اکلامپسی بارداری شده‌باشید و تشخیص آن با پزشکتان است.
لازم به ذکر است که رژیم غذایی شما در تورم پاها نقش مهمی دارد و شما برای دوران بارداری خود بهتر است از تغذیه بارداری استفاده کنید تا دچار افزایش وزن غیرطبیعی نشوید.

کم خونی در بارداری و روش های پیشگیری

چگونه از افزایش سایز پا در بارداری جلوگیری کنیم؟

چند راهکار وجود دارد که می تواند شانس تغییر سایز پاهای خود را کاهش دهید:

از کفش های طبی استفاده کنید.
در واقع کفش ها باید به خوبی قوس‌ پاهای شما را نگه ‌دارند مثلا: کتانی، و کفشهای طبی گزینه های مناسبی هستند و از پوشیدن‌کفش های تنگ نیز بپرهیزید.
این موضوع را در نظر داشته‌باشید که پاهای شما واقعا رشدی ندارند اما رباط ها به اندازه قبل از بارداری سفت نیستند. بنابراین، سعی کنید در این برهه زمانی برای خود کفش های جدید و راحت و استاندارد ترجیحا قدری ساق دار تهیه کنید.
در مواردی میتوانید از جوراب های‌فشرده یا جوراب ساق بلند و در صورتی که حجم کارتان زیاد است و ایستاده فعالیت دارید از جورابهای واریس استفاده نمایید. این موارد می توانند به کنترل تورم پاها و تغییرات کمتر پاها کمک کنند.

از کفی های طبی کفشی کمک بگیرید.
کفی های طبی می توانند قوس های کف پاها را در دوران بارداری ثابت نگه دارند به خصوص برای بانوانی که کف پاهای آنها صاف است بسیار مفید است. برای انتخاب و خرید میتوانید از فیزیوتراپ یا توانبخش مشورت کنید.

حتما از تمرینات عضلات پاها استفاده کنید.

انجام تمرینات ورزشی مناسب به تقویت ماهیچه هایی پا کمک می کند و این امر سبب می شود شما کمتر دچار تغییر سایز پا در دوران بارداری شوید.

بعضی از این تمرینات عبارتند از:

  • حوله ای را با انگشتان پا فشار دهید و بر روی زمین بکشید.
  • حرکت دیگری که میتواند به شما کمک کند این است که بایستید یا بنشینید و بر روی نوک انگشتان پا بلند شوید و سپس به پاشنه پا برگردید.

جمع بندی

در دوران بارداری تغییراتی از قبیل تغییر هورمون، افزایش وزن، تغییر سایز پا و.. طبیعی است اما برای کنترل این تغییرات لازم است مراقبت های بارداری را به خوبی انجام دهید و از رژیم غذایی بارداری زیر نظر پزشک متخصص استفاده کنید.

5/5 - (3 امتیاز)
قبلی بررسی کامل انواع ترشحات در بارداری
بعدی علت های بدغذایی کودکان

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
مراقبت های بارداری
دسته‌ها
  • بارداری
    • تغذیه بارداری
  • بهداشت جنسی
  • زایمان
    • زایمان طبیعی
    • مراقبت های بعد از زایمان
  • سلامت زنان
    • بیماری های زنان
  • عمومی
  • کودک
    • بازی با کودک
    • بیماری های کودکان
    • تغذیه کودک
    • روانشناسی کودک
  • ناباروری
  • نوزاد
    • بیماری های نوزادان
    • نوزاد نارس
محصولات
  • شامپو بدن دخترانه شامپو بدن دخترانه
    تومان65,000
  • گیفت فرشته گیفت فرشته
    تومان50,000 – تومان60,000
  • جغجغه پولیشی جغجغه پولیشی نوزاد
    تومان130,000
  • شیشه شیر اونت طرح ببر شیشه شیر اونت طرح ببر
    تومان480,000
  • پوشک گرفتن کودک دوره آموزشی پوشک گرفتن کودک
    امتیاز 5.00 از 5

    تومان210,000 تومان148,000
برچسب‌ها
اثرات مضر تماشای تلویزیون برای کودکان اعتصاب نوزاد اعضای بدن نوزاد بارداری پرخطر بیش فعالی بیماری جنسی بیماری های مقاربتی تغذیه کودک حرکت جنین خواب نوزاد خونریزی در بارداری رفلاکس رنگ مو در بارداری زینک سندرم دان سندروم داون سونوگرافی سه بعدی سونوگرافی چهار بعدی عفونت ویروسی عفونت گوش نوزاد علائم اتیسم علائم خطرناک در بارداری علائم ظاهری در سندروم داون علل خونریزی در بارداری غربالگری محصولات مراقبت از پوست نوزاد مراقبت-از-نوزاد-در-فصل-زمستان مراقبت از نوزاد مراقبت های بارداری میوه در بارداری نوزاد دوقلو نوزاد نارس هوش جنین واکسیناسیون ویار بارداری پدر و دختر پرتقال در بارداری پستانک پسرفت خواب پوست نوزاد پکیج های آموزشی بارداری کشیدن و خارش گوش نوزاد کشیدن گوش در نوزادان گریه کودکان در خواب ‌ترشحات عفونی نوزاد
fot-img
با والدشو قهرمان کودکت شو
والدشو با حضور متخصصین در این زمینه پکیج های آموزشی بارداری و مراقبت های دوران بارداری  را برای شما تنظیم و طراحی کرده است با مراجعه به سایت کافیت دوره های مورد نیاز خود را مشاهده و دریافت نمایید.
مطالب سایت تنها جهت آگاهی می باشد در خصوص درمان و بررسی دقیق تر شما باید به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
favicon
دسترسی سریع
  • خرید کاپ قاعدگی
  • مراقبت های بارداری
  • مراقبت از نوزاد
  • تغذیه بارداری
  • نحوه ثبت سفارش
خدمات رایگان
  • ویدیو رایگان
  • لالایی کودکانه
  • مقالات آموزشی
  • محاسبه تاریخ زایمان
تماس با ما
  • 09375650556⁩
  • info@valedsho.ir
  • اراک

© 1400. اختصاصی شده برای والدشو توسعه و طراحی توسط پنوم

Facebook icon--white Instagram
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
https://valedsho.ir/?p=12919
ورود
استفاده از شماره تلفن
آیا هنوز عضو نشده اید؟ ثبت نام کنید
بازیابی رمز عبور
استفاده از شماره تلفن
ثبت نام
قبلا عضو شده اید؟ ورود به سیستم
مرورگر شما از HTML5 پشتیبانی نمی کند.