جستجو برای:
سبد خرید 0
  • دوره‌ها
  • آرایشی
    • آرایش صورت
      • کرم پودر
      • کانتور
      • کانسیلر
      • رژ گونه
      • پرایمر
      • برس ها و تجهیزات آرایشی
    • آرایش لب
      • رژ لب
      • تینت لب
      • بالم لب
      • مداد لب
    • آرایش چشم
      • ریمل
      • مداد و خط چشم
      • سایه چشم
    • آرایش ابرو
      • مداد ابرو
      • تقویت‌کننده ابرو
    • بهداشت و زیبایی ناخن
      • لاک ناخن
    • برس ها و تجهیزات آرایشی
      • براش های آرایشی
      • بیگودی
      • پد و پنبه آرایشی
  • مراقبت پوست
    • شوینده صورت
    • پاک کننده آرایش صورت (میسلار واتر)
    • تونر
    • سرم آبرسان صورت
    • کرم دور چشم
    • کرم ضد چروک
    • کرم ضد لک
    • کرم و ژل ترمیم کننده
    • کرم ضد آفتاب
    • کرم مرطوب کننده و نرم کننده
    • کرم روشن کننده
    • لایه بردار پوست و اسکراب
    • ماسک صورت و بدن
  • عطر و ادکلن
    • بادی اسپلش
    • عطر جیبی
    • عطر و ادکلن زنانه
    • عطر و ادکلن مردانه
  • بهداشت شخصی
    • بهداشت دهان و دندان
      • خمیر دندان
    • بهداشت بانوان و آقایان
      • کاپ قاعدگی
      • کاندوم
      • دئودورانت و ضد تعریق
      • لوازم اصلاح مو
    • شامپو و مراقبت مو
      • شامپو مو
      • سرم و اسپری مو
      • ماسک و لوسیون مو
      • تقویت کننده مو
  • کودک و نوزاد
    • بهداشت و حمام
    • پستانک و لوازم شیردهی
    • تغذیه و رشد کودک
    • ضد آفتاب کودکان
  • مکمل غذایی و ورزشی
  • مجله والدشو
ارسال رایگان
  • 09375650556
0
والدشو
  • دوره‌ها
  • آرایشی
    • آرایش صورت
      • کرم پودر
      • کانتور
      • کانسیلر
      • رژ گونه
      • پرایمر
      • برس ها و تجهیزات آرایشی
    • آرایش لب
      • رژ لب
      • تینت لب
      • بالم لب
      • مداد لب
    • آرایش چشم
      • ریمل
      • مداد و خط چشم
      • سایه چشم
    • آرایش ابرو
      • مداد ابرو
      • تقویت‌کننده ابرو
    • بهداشت و زیبایی ناخن
      • لاک ناخن
    • برس ها و تجهیزات آرایشی
      • براش های آرایشی
      • بیگودی
      • پد و پنبه آرایشی
  • مراقبت پوست
    • شوینده صورت
    • پاک کننده آرایش صورت (میسلار واتر)
    • تونر
    • سرم آبرسان صورت
    • کرم دور چشم
    • کرم ضد چروک
    • کرم ضد لک
    • کرم و ژل ترمیم کننده
    • کرم ضد آفتاب
    • کرم مرطوب کننده و نرم کننده
    • کرم روشن کننده
    • لایه بردار پوست و اسکراب
    • ماسک صورت و بدن
  • عطر و ادکلن
    • بادی اسپلش
    • عطر جیبی
    • عطر و ادکلن زنانه
    • عطر و ادکلن مردانه
  • بهداشت شخصی
    • بهداشت دهان و دندان
      • خمیر دندان
    • بهداشت بانوان و آقایان
      • کاپ قاعدگی
      • کاندوم
      • دئودورانت و ضد تعریق
      • لوازم اصلاح مو
    • شامپو و مراقبت مو
      • شامپو مو
      • سرم و اسپری مو
      • ماسک و لوسیون مو
      • تقویت کننده مو
  • کودک و نوزاد
    • بهداشت و حمام
    • پستانک و لوازم شیردهی
    • تغذیه و رشد کودک
    • ضد آفتاب کودکان
  • مکمل غذایی و ورزشی
  • مجله والدشو
ورود / ثبت نام
0

وبلاگ

والدشو > مقالات آموزشی > زایمان > زایمان طبیعی > تکنیک کاهش درد زایمان طبیعی

تکنیک کاهش درد زایمان طبیعی

1402/01/06
ارسال شده توسط مینا احمدی
زایمان طبیعی
کاهش درد زایمان طبیعی

شاید یکی از دلایلی که بسیاری از زنان تمایلی به زایمان طبیعی ندارند، ترس از درد زایمان است؛ با این حال، خوشبختانه امروزه تکنیک هایی برای کاهش درد زایمان طبیعی وجود دارد که می تواند کمک زیادی به مادرانی باشد که می خواهند به صورت طبیعی زایمان کنند. به دلیل اهمیت این موضوع، تصمیم گرفتیم که در این مقاله درخصوص راه های کاهش درد زایمان طبیعی مطالبی را ارائه کنیم، پس تا انتها با ما همراه باشید.

 

روش های کاهش درد زایمان طبیعی

 

امروزه، با پیشرفت علم در حوزه پزشکی تکنیک های مختلفی برای داشتن زایمانی طبیعی وجود دارد. در تکنیک های کاهش درد زایمان طبیعی، شما می توانید با تمرکز، درد را کنترل کرده و زایمان بی دردی را تجربه کنید؛ در ادامه به برخی از این تکنیک ها می پردازیم:

هیپنوتیزم:

براساس مطالعات اخیر، هیپنوتیزم باعث کاهش احساس درد و ترس در مادر می شود و به او کمک می کند که زایمان راحتی را پشت سر بگذارد.  البته برای استفاده از این تکنیک، مادر باید به اندازه کافی تمرین داشته باشد تا بتواند ماهیچه های لگن خود را در هنگام زایمان کنترل کند.

روش لاماز:

در این تکنیک کاهش درد زایمان طبیعی، زوجین با فراگیری چگونگی تنفس عمیق، تمرکز در کنترل درد و استفاده از ماساژ، سعی می کنند فرایند زایمان به راحت ترین شکل ممکن انجام شود.

روش برادلی:

یکی دیگر از تکنیک های کاهش درد زایمان طبیعی است و  با در نظر داشتن نقشی برای همسر به عنوان مربی انجام می شود. این روش بیشتر بر تغذیه مناسب و یافتن راه حل هایی برای مدیریت درد انجام می شود. و در آن، مادران یاد می گیرند که به بدن خود اعتماد کنند و ملزم به رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌ شوند.

5 نکته برای زایمان آسان تر

دیگه وقتشه اینو بدونی 🙂

 

تکنیک‌ های تنفس در زایمان:

 

تنفس یکی از در دسترس ترین و قدرتمندترین ابزارهایی است که در زمان زایمان می توانید از آن استفاده کنید. در صورتی که طریقه تنفس درست را یاد بگیرید، می توانید میزان اکسیژن بیشتری را در اختیار اندام های مختلف بدن خود و همین طور جنین قرار دهید و با تمرکز، درد کمتری را احساس کنید.

بهترین روش تنفس برای مادران باردار، تنفس شکمی است. در تنفس شکمی، همان طور که از نام آن پیداست، در هنگام دم شکم شما حجیم می شود. و در هنگام بازدم، حجم آن به میزان اولیه بازمی گردد، بنابراین با تنفس صحیح در ایام بارداری، می توانید کنترل بهتری روی وضعیت روحی وروانی خود خواهید داشت.

 

طریقه انجام تنفس شکمی

 

تنفس شکنی، شبیه به تنفس در هنگام خواب است، بنابراین برای انجام آن، باید با ستون فقراتی کشیده بنشینید.
یکی از دستان خود را روی شکمتان و دیگری را بالاتر قرار دهید و سعی کنید با هر بار دم، ناحیه شکم خود را پر کنید و در ادامه فرآیند تنفس، ناحیه بالاتر را پر از هوا کنید.

در ابتدا، هنگام دم و بازدم تا 4 بشمارید و در تنفس دوم، هنگام دم تا 4 و هنگام بازدم تا 6 بشمارید

در انتها در هنگام دم تا 4 و در هنگام بازدم تا 8 بشمارید و این مراحل را چندین بار انجام دهید. هم چنین، با استفاده از این تکتیک می توانید خطر آسیب به عضلات و پارگی پرینه را کاهش دهید.

 

آب ‌درمانی در زایمان:

 

آب هم می تواند به تسکین درد کمک کند.  غوطه ‌ور شدن در آب در هنگام زایمان فشار وارده بر پاها و بدن را کاهش می دهد و به آرامش شما کمک می کند و مرحله اول زایمان کوتاه تر می شود. مراقب باشید که درجه‌ حرارت آب به گونه ای باشد که آسیبی به نوزاد و شما وارد نشود.

تغذیه بارداری

تغذیه بارداری

وحید صنعتی
498,000 تومان
دوره ی ماساژ نوزاد

دوره ی ماساژ نوزاد

مسعوده اکبری
135,000 تومان
20%تخفیف
پوشک گرفتن کودک

آموزش پوشک گرفتن کودک

مسعوده اکبری
210,000 168,000 تومان
تغذیه کمکی کودک

تغذیه کمکی کودک

مسعوده اکبری
رایگان!

 

وضعیت قرارگیری مادر در حین زایمان:

شما می توانید برای زایمان، وضعیت های مختلفی از جمله ایستاده نشسته و یا تکیه داده به همسر را انتخاب کنید. همچنین حرکت داشتن درد شما را کم تر می کند و زایمان را سرعت می بخشد. در صورتی که در هنگام زایمان به حالت نشسته یا چمباتمه زده دربیایید، قطر لگن افزایش می یابد و پایین آمدن فرزندتان راحت تر می شود.

طب سوزنی:

قرن هاست که از طب سوزنی برای کاهش درد استفاده می شود. کارشناسان بر این باور هستند که این روش، با مسدود کردن انتقال سیگنال های درد و هم چنین تحریک ترشح هورمون ضد درد طبیعی یا همان اندورفین می تواند زایمان راحتی را رقم بزند.

سخن پایانی

در این مقاله به برخی روش های کاهش درد زایمان طبیعی اشاره کردیم. البته تکنیک های غیردارویی دیگری هم برای کاهش درد زایمان طبیعی وجود دارد که پزشک زنان می تواند با توجه به شرایط، آن ها را به شما آموزش دهد.

4.6/5 - (9 امتیاز)
قبلی تاثیر لالایی برای نوزادان
بعدی زایمان سزارین و نکات کاربردی آن

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

خرید لوازم آرایش
جدیدترین مقالات
  • ویژگی ضد آفتاب برای پوست چرب و آکنه دار
  • مراقبت ‌های ضروری مو بعد از دکلره
  • تفاوت ادوپرفیوم، پرفیوم و ادوتویلت چیست؟
  • لیست وسایل مراقبت از پوست
  • راهنمای خرید کرم ضد آفتاب کودکان
  • نحوه استفاده از ضد آفتاب + نکات مهم استفاده صحیح
  • ضدآفتاب رنگی بهتر است یا بی رنگ؟
  • روش های پیشگیری از سفید شدن مو
favicon
دسترسی سریع
  • خرید کاپ قاعدگی
  • مراقبت از نوزاد
  • خرید لوازم آرایشی
  • خرید کاندوم ارزان
  • محصولات مراقبت از پوست
خدمات رایگان
  • ویدیو رایگان
  • لالایی کودکانه
  • مقالات آموزشی
  • محاسبه تاریخ زایمان
  • نحوه ثبت سفارش
تماس با ما
  • 09375650556⁩
  • info@valedsho.ir
  • انبار‌ مرکزی: اراک، خیابان شریعتی، کوچه سلطانی

© 1400. اختصاصی شده برای والدشو

Facebook icon--white Instagram
ورود
با شماره موبایل
آیا هنوز عضو نشده اید؟ اکنون ثبت نام کنید
ثبت نام
قبلا عضو شده اید؟ اکنون وارد شوید