جستجو برای:
سبد خرید 0
  • دوره‌ها
  • آرایشی
    • رژ گونه
    • رژ لب
      • بالم لب
      • تینت لب
    • ریمل
    • مداد و خط چشم
    • کانتور
    • کانسیلر
    • کرم پودر
    • سایه چشم
    • لاک ناخن
    • برس ها و تجهیزات آرایشی
  • مراقبت پوست
    • پاک کننده آرایش صورت
    • تونر
    • سرم صورت
    • کرم دور چشم
    • کرم ضد چروک
    • کرم ضد لک
    • کرم و ژل ترمیم کننده
    • کرم ضد آفتاب
    • کرم مرطوب کننده و نرم کننده
    • ماسک صورت و بدن
  • عطر و ادکلن
    • بادی اسپلش
    • عطر جیبی
    • عطر و ادکلن زنانه
    • عطر و ادکلن مردانه
  • بهداشت فردی
    • بهداشت بانوان
      • کاپ قاعدگی
      • رول ضد تعریق
    • بهداشت جنسی
      • کاندوم
    • شامپو و مراقبت مو
      • سرم و اسپری مو
      • ماسک و لوسیون مو
  • کودک و نوزاد
    • بهداشت و حمام
    • پستانک و لوازم شیردهی
    • تغذیه و رشد کودک
  • مکمل غذایی و ورزشی
  • مجله والدشو
ارسال رایگان
  • 09375650556
0
والدشو
  • دوره‌ها
  • آرایشی
    • رژ گونه
    • رژ لب
      • بالم لب
      • تینت لب
    • ریمل
    • مداد و خط چشم
    • کانتور
    • کانسیلر
    • کرم پودر
    • سایه چشم
    • لاک ناخن
    • برس ها و تجهیزات آرایشی
  • مراقبت پوست
    • پاک کننده آرایش صورت
    • تونر
    • سرم صورت
    • کرم دور چشم
    • کرم ضد چروک
    • کرم ضد لک
    • کرم و ژل ترمیم کننده
    • کرم ضد آفتاب
    • کرم مرطوب کننده و نرم کننده
    • ماسک صورت و بدن
  • عطر و ادکلن
    • بادی اسپلش
    • عطر جیبی
    • عطر و ادکلن زنانه
    • عطر و ادکلن مردانه
  • بهداشت فردی
    • بهداشت بانوان
      • کاپ قاعدگی
      • رول ضد تعریق
    • بهداشت جنسی
      • کاندوم
    • شامپو و مراقبت مو
      • سرم و اسپری مو
      • ماسک و لوسیون مو
  • کودک و نوزاد
    • بهداشت و حمام
    • پستانک و لوازم شیردهی
    • تغذیه و رشد کودک
  • مکمل غذایی و ورزشی
  • مجله والدشو
ورود / ثبت نام

وبلاگ

والدشو > مقالات آموزشی > بارداری > تغذیه بارداری > خواص خوردن بامیه در دوران بارداری

خواص خوردن بامیه در دوران بارداری

1402/05/20
ارسال شده توسط مینا احمدی
تغذیه بارداری
بامیه در دوران بارداری

بامیه سرشار از اسیدفولیک است، و جزء ویتامین های محلول در آب محسوب می شود که برای خانم های باردار بسیار مهم است. اسیدفولیک به جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین در حال رشد کمک می کند. همچنین بامیه منبع غنی ویتامین A و C، پتاسیم و کلسیم است. این مواد مغذی برای رشد سالم جنین و سلامت مادر در دوران بارداری ضروری هستند.

مزایای خوردن بامیه در بارداری

بامیه سرشار از مواد مغذی است که برای خانم های باردار و جنین در حال رشد مهم است، از مزایای مصرف بامیه در بارداری میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
  • اسیدفولیک

اسیدفولیک یا فولات در بامیه سبب جلوگیری از نقص لوله عصبی جنین در حال رشد است که پزشکان تغذیه توصیه میکنند مصرف 400 میلی گرم در روز برای مادران ضروری است.

  • سرشار از ویتامین A

ویتامین A موجود در بامیه برای رشد اندام ها، استخوان ها و چشم های جنین مفید است، خانم های باردار میبایست روزانه هشتصد میکروگرم ویتامین A دریافت نمایند، که معادل 22 فنجان بامیه ی پخته است.

جدیدترین پکیج آموزشی بارداری با والدشو

  • تقویت سیستم ایمنی

خانم های باردار به دلیل افزایش نیازهای غذایی، اندکی از ایمنی خود را از دست بدهند. به طور کلی می تواند آنها را مستعد ابتلا به تعدادی از بیماری ها کند. بامیه سرشار از ویتامین C است که یک تقویت کننده فوق العاده سیستم ایمنی است. بنابراین، می تواند تا حد زیادی به کاهش خطر ابتلا به عفونت های رایج در دوران بارداری کمک کند. خواص آنتی اکسیدانی بامیه نیز به خوبی شناخته شده است. قراردادن بامیه در رژیم بارداری به تقویت ایمنی در دوران بارداری و تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند.

  •  کاهش سطح کلسترول خون

بر اساس مطالعات، دانه های گیاه بامیه دارای خواص ضد فشار خون و چربی خون قوی هستند. جدای از آن، بامیه سرشار از منیزیم است که یک ماده مغذی ضروری برای حفظ و تنظیم فشار خون است. پتاسیم، عنصر دیگری که در بامیه یافت می‌شود، با شل کردن رگ‌ها و شریان‌ها به کاهش فشار خون کمک می‌کند.

  • فیبر

فیبر بالای بامیه به سلامت روده کمک می کند. همچنین فیبر علاوه بر حجم دادن به غذا، عبور آن از روده را نیز تسهیل می کند. بنابراین افزودن بامیه به رژیم غذایی دوران بارداری شما به جلوگیری از یبوست در دوران بارداری همراه با نفخ شکم کمک می کند.

به دلیل داشتن فیبر بالای بامیه، شاخص گلیسمی پایین و محتوای کم چربی، یک غذای کاهش وزن سالم محسوب می شود. مصرف بامیه در دوران بارداری یک راه عالی برای مدیریت افزایش وزن است. برای خانم هایی که با عوارض ناشی از افزایش وزن دوران بارداری مواجه می شوند مفید است.

کنترل دیابت بارداری با خوردن بامیه

بامیه به دلیل خاصیت ضد دیابتی که دارد به خوبی شناخته‌شده است. محتوای بالای فیبرهای محلول و نامحلول بامیه به همراه شاخص گلیسمی پایین آن را به غذایی ایده آل برای خانم های باردار مبتلا به دیابت بارداری تبدیل می کند. همچنین فیبر موجود در بامیه به تثبیت سطح قند خون کمک می کند.

عوارض جانبیه مصرف بامیه در دوران بارداری

عوارض جانبیه مصرف بامیه در دوران بارداری

همانطور که در بالا ذکر شد، حتی بامیه هم کامل نیست و می تواند برای افراد خاص به ویژه در صورت مصرف بیش از حد مضرات و عوارض جانبی خاصی داشته باشد، شایان ذکر است که به این عوارض جانبی توجه کنید تا به بهترین نحو ممکن از آنها اجتناب کنید. برخی از این مضرات خوردن بامیه عبارتند از:

آلرژی های احتمالی:

آلرژی غذایی در این دوران بسیار شایع است. حساسیت به یک یا چند غذا در بسیاری از افراد شایع است. واکنش هایی به چنین آلرژی هایی شامل بثورات، خارش، مشکلات تنفسی و… است. بنابراین مصرف بیش از اندازه بامیه و آلرژی به آن منطقی است.
این آلرژی ها ممکن است در دوران بارداری خطرناک تر باشند، زیرا می توانند سلامت جنین را نیز تحت تاثیر قرار دهند. بنابراین، اکیداً توصیه می شود قبل از افزودن بامیه به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید و در صورت مشاهده علائم احتمالی ناشی از آلرژی، آنها را از رژیم غذایی خود حذف نمایید.

بامیه غنی از ویتامین K است که به لخته شدن خون کمک زیادی می کند. این می تواند تأثیر نامطلوبی بر خانم های باردار، به ویژه آنهایی که از داروهای رقیق کننده خون مانند کومادین استفاده می کنند، داشته باشد.

ایجاد سنگ کلیه

بامیه حاوی تعداد نسبتاً زیادی اگزالات است. یکی از شایع ترین علل آن اگزالات کلسیم است. همانطور که با تمام غذاهای غنی از اگزالات پیش می رود، مصرف بامیه، به خصوص در مقادیر بیش از حد، می تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود.

مشکلات معده

مصرف بیش از حد بامیه، به ویژه در دوران بارداری، به دلیل داشتن فروکتان زیاد، می تواند منجر به افزایش مشکلات روده، به ویژه درخانم های مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر شود.

73938 ed7f2779f5a8524cf36d5c4cd

مصرف باقالی در بارداری

اقدامات احتیاطی هنگام خوردن بامیه در دوران بارداری

همانطور که در مطالب بالا گفته‌شد، مصرف بامیه در دوران بارداری بدون خطر نیست، به خصوص اگر بیش از حد مصرف شود. شایان ذکر است که اقدامات احتیاطی خاصی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطرات ذکر شده و دریافت حداکثر ارزش غذایی از بامیه که می توانید انجام دهید. برخی از این خطرات در زیر ذکر شده‌است:
بامیه به عنوان یک آلرژی نسبتاً رایج شناخته شده است و می تواند در برخی افراد واکنش آلرژیک ایجاد کند می توانید با داروهای دیگری که ممکن است مصرف می کنید تداخل ایجاد کنند. برای مثال، می توانند باعث لخته شدن خون در افرادی شوند که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند.
مصرف زیاد بامیه می تواند منجر به عوارض جانبی متعددی از جمله التهاب، مشکلات گوارشی، درد مفاصل و غیره شود. خوردن بامیه در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه سوم می تواند احتمال بروز چنین عوارضی را افزایش دهد. برخی از این اقدامات احتیاطی:
  • قبل از اضافه کردن بامیه به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.
  • اگر متوجه علائم واکنش های آلرژیک شدید، فورا با پزشک خود تماس بگیرید.
  • بامیه را در حد اعتدال مصرف کنید.
  • پزشک یا متخصص تغذیه می تواند در این مورد به شما کمک کند.
  • بامیه تازه را از یک فروشگاه معتبر تهیه کنید.
  • حتما قبل از مصرف آنها را به درستی تمیز کنید.

جمع بندی

بامیه یک مکمل فوق العاده در رژیم غذایی بارداری شما است، اگرچه مصرف بیش از حد آن شامل عوارض جانبی است. اگر مطابق تغذیه بارداری، زیر نظر پزشک تغذیه و با اقدامات احتیاطی مصرف شود، یک منبع غذایی سخاوتمندانه است که فواید سلامتی فراوانی را هم برای شما و هم برای کودکتان ارائه می‌کند.

4.2/5 - (4 امتیاز)
قبلی کامل ترین عوامل موثر بر رنگ پوست نوزادان
بعدی بررسی کامل انواع ترشحات در بارداری

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
خرید لوازم آرایش
محصولات
  • کرم ژله ای کلاژن مدی کیوب Medicube jelly cream کرم ژله ای کلاژن مدی کیوب Medicube jelly cream
    1,330,000تومان
  • حاوی عصاره ریحان و دارچین خمیردندان گیاهی کودک دنتالند
    نمره 5.00 از 5

    139,000تومان
  • ریمل شیگلم رنگ قهوه ای ریمل شیگلم رنگ قهوه ای
    نمره 5.00 از 5

    690,000تومان
  • ماسک ورقه‌ ای ضد لک و جوش نیاسینامید بایودنس ماسک ورقه‌ ای ضد لک و جوش نیاسینامید بایودنس اورجینال
    350,000تومان
  • ماسک مو آبرسان با آبکشی ام ان دی ماسک مو آبرسان با آبکشی ام ان دی 300 میل
    229,000تومان
جدیدترین مقالات
  • پرایمر چیست و چه زمانی باید از آن استفاده کنیم؟
  • اصول صحیح روتین پوستی صورت برای انواع پوست ها
  • تفاوت بین کرم آبرسان و مرطوب کننده چیست؟
  • بهترین کرم مرطوب کننده دست کدام است؟
  • تفاوت بادی اسپلش و بادی میست چیست؟ کدام بهتره؟
  • معرفی ضدآفتاب استیکی + طرز استفاده صحیح
  • بررسی کامل تفاوت های اسنس و کرم حلزون کوزارکس
  • نمک بدن بهتر است یا اسکراب؟ بررسی تفاوت، مزایا و معایب
دسته بندی‌ها
  • آرایشی (27)
  • بارداری (163)
    • بیماری های بارداری (19)
    • تغذیه بارداری (32)
    • سونوگرافی و آزمایشات (7)
  • خانواده (51)
    • بهداشت جنسی (22)
    • پوست و زیبایی (11)
    • سلامت زنان (19)
      • بیماری های زنان (7)
  • زایمان (20)
    • زایمان سزارین (3)
    • زایمان طبیعی (2)
    • مراقبت های بعد از زایمان (5)
  • قبل از بارداری (10)
  • کودک (84)
    • بازی با کودک (7)
    • بیماری های کودکان (32)
    • تغذیه کودک (23)
    • روانشناسی کودک (11)
  • مراقبت صورت (10)
  • مکمل ها (2)
  • مو (6)
  • ناباروری (5)
  • نوزاد (106)
    • بیماری های نوزادان (28)
    • سلامت، نگهداری و رشد (8)
    • نوزاد نارس (4)
favicon
دسترسی سریع
  • خرید کاپ قاعدگی
  • مراقبت از نوزاد
  • خرید لوازم آرایشی
  • خرید کاندوم ارزان
  • محصولات مراقبت از پوست
خدمات رایگان
  • ویدیو رایگان
  • لالایی کودکانه
  • مقالات آموزشی
  • محاسبه تاریخ زایمان
  • نحوه ثبت سفارش
تماس با ما
  • 09375650556⁩
  • info@valedsho.ir
  • انبار‌ مرکزی: اراک، خیابان شریعتی، کوچه سلطانی
  • دفتر‌ پشتیبانی: تهران، شهریار، بلوار نواب صفوی

© 1400. اختصاصی شده برای والدشو

Facebook icon--white Instagram
ورود
با شماره موبایل
آیا هنوز عضو نشده اید؟ اکنون ثبت نام کنید
ثبت نام
قبلا عضو شده اید؟ اکنون وارد شوید