جستجو برای:
سبد خرید 0
  • خانه
  • دوره ها
  • فروشگاه
  • خدمات رایگان
    • ویدئوهای رایگان
    • لالایی کودکانه
    • محاسبه تاریخ زایمان
  • مقالات آموزشی
    • سلامت زنان
    • بارداری
    • زایمان
    • نوزاد
    • کودک
  • تماس با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • 09375650556
  • لیست علاقه مندی ها
0
والدشو
  • خانه
  • دوره ها
  • فروشگاه
  • خدمات رایگان
    • ویدئوهای رایگان
    • لالایی کودکانه
    • محاسبه تاریخ زایمان
  • مقالات آموزشی
    • سلامت زنان
    • بارداری
    • زایمان
    • نوزاد
    • کودک
  • تماس با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
ورود / عضویت
آخرین اطلاعیه ها
جهت نمایش اطلاعیه باید وارد سایت شوید

وبلاگ

والدشو > مقالات آموزشی > بهداشت جنسی > خوراکی های تقویت اسپرم

خوراکی های تقویت اسپرم

اردیبهشت 20, 1402
ارسال شده توسط مینا احمدی
بهداشت جنسی
تقویت اسپرم

وقتی صحبت از داشتن یک رابطه زناشویی سالم و شاد می شود، قدرت باروری عامل مهمی برای دسته زوج هایی است که قصد دارند خانواده خود را گسترش داده و فرزندی را وارد زندگی خود کنند. تعداد و قدرت پایین اسپرم می تواند باعث نگرانی زوج هایی شود که قصد باردار شدن دارند. عوامل زیادی می توانند در کاهش تعداد اسپرم نقش داشته باشند، از جمله سن، انتخاب سبک زندگی و رژیم غذایی. در این مقاله، ما بر روی غذاهایی تمرکز می کنیم که می توانند باعث افزایش، تقویت اسپرم و روابط زناشویی شما را بهبود بخشند.

بهترین مواد غذایی برای تقویت اسپرم چیست؟

برخی از بهترین مواد غذایی که به تقویت و افزایش تعداد اسپرم در مردان می پردازند عبارت اند از:

صدف

صدف سرشار از روی بوده که برای تولید اسپرم ضروری است. کمبود روی می تواند منجر به کاهش تعداد اسپرم و ناتوانی جنسی شود. مصرف تنها شش صدف می تواند نیاز روزانه شما به روی را برآورده کند.

تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از ویتامین E می باشد که برای بهبود کیفیت و تحرک اسپرم شناخته شده است. ویتامین E همچنین از اسپرم در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد نیز محافظت می کند.

اسفناج

اسفناج منبع غنی اسید فولیک بوده که برای تولید اسپرم بسیار مهم است. کمبود اسید فولیک می تواند منجر به ناهنجاری در شکل و اندازه اسپرم شود. می توانید اسفناج را در غذا یا به شکل خام در سالادها مصرف کنید.

آجیل

آجیل هایی مانند بادام، بادام هندی و گردو منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 می باشند که برای سلامت اسپرم ضروری هستند. اسیدهای چرب امگا 3 تحرک و مورفولوژی اسپرم را بهبود می بخشد.

سیر

سیر حاوی آلیسین است که جریان خون به اندام تناسلی را بهبود می بخشد و تولید اسپرم را بیشتر می کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی است که از آسیب به اسپرم جلوگیری می کند. البته اگر فشار خون پایینی دارید، توصیه می شود کمتر از سیر‌در رژیم غذایی خود استفاده کنید؛ زیرا یکی از تاثیرات این ماده غذایی، کاهش فشار خون می باشد.

حساسیت یا آلرژی به اسپرم چگونه است؟

شکلات تلخ

شکلات‌تلخ حاوی ال آرژنین است؛ اسید آمینه ای که تعداد و تحرک اسپرم را افزایش می دهد. شکلات تلخ همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از اسپرم در برابر آسیب محافظت می کنند.

موز

موز سرشار از ویتامین های A، B1 و C است که باعث افزایش تولید اسپرم و بهبود حرکت آن می شوند. همچنین حاوی آنزیمی به نام بروملین است که میل جنسی مردان را افزایش داده و روابط زناشویی را بهبود می بخشد.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است؛ آنتی اکسیدانی که تحرک و مورفولوژی اسپرم را بهبود می بخشد. لیکوپن همچنین خطر ابتلا به سرطان پروستات را نیز کاهش می دهد.

دانه کدو تنبل

تخمه کدو سرشار از روی می باشد که برای تولید اسپرم ضروری است. این تخمه همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که همان طور که اشاره کردیم، حرکت اسپرم را بهبود می بخشد تا تخمک سریع تر بارور شود.

هندوانه

هندوانه حاوی سیترولین است؛ اسید آمینه ای که جریان خون را در اندام تناسلی بهبود می بخشد. همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از اسپرم در برابر آسیب محافظت می کند.

روابط زناشویی

این غذاها چگونه می توانند روابط زناشویی شما را بهبود می بخشند؟

با گنجاندن این غذاهای تقویت کننده اسپرم در رژیم غذایی خود، می توانید روابط زناشویی خود را به چند روش بهبود بخشید:

  • افزایش باروری: تعداد کم اسپرم می تواند باعث ناباروری شود که می تواند منبع استرس و فشار بر هر رابطه زناشویی باشد. با مصرف این غذاها می توانید شانس باردار شدن و تشکیل خانواده را افزایش دهید.
  • بهبود سلامت جنسی: بسیاری از این غذاها حاوی مواد مغذی هستند که جریان خون در اندام تناسلی را بهبود می بخشند، میل جنسی مردان را افزایش می دهند و از اختلال نعوظ جلوگیری می کند. با بهبود سلامت جنسی خود، می توانید پیوند خود را با شریک زندگیتان تقویت کنید و از یک رابطه زناشویی رضایت بخش تر، لذت ببرید.
  • سلامت کلی بدن: این غذاها نه تنها برای تولید اسپرم مفید هستند، بلکه برای سلامت کلی بدن نیز مفید هستند. آنها حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری می باشند که سیستم ایمنی را تقویت می کنند، التهاب را کاهش می دهند و از بیماری های مزمن جلوگیری می کنند.

سخن پایانی

گنجاندن غذاهای تقویت کننده اسپرم در رژیم غذایی یک راه آسان و موثر برای بهبود روابط زناشویی شماست. این غذاها حاوی مواد مغذی ضروری هستند که باعث بهبود تولید اسپرم، افزایش باروری و افزایش سلامت جنسی می شوند. با ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی خود، می توانید از زندگی شادتر، سالم تر و رضایت بخشی در کنار شریک زندگیتان  لذت ببرید.

5/5 - (4 امتیاز)
قبلی حساسیت یا آلرژی به اسپرم چگونه است؟
بعدی رفتارهای ناهنجار والدین بر روی جنین

1 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • حمیدرضا گفت:
    اردیبهشت 31, 1402 در 10:40

    کامل بود دمتون گرم👌🏻👌🏻

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
مراقبت های بارداری
دسته‌ها
  • بارداری
    • تغذیه بارداری
  • بهداشت جنسی
  • زایمان
    • زایمان طبیعی
    • مراقبت های بعد از زایمان
  • سلامت زنان
    • بیماری های زنان
  • عمومی
  • کودک
    • بازی با کودک
    • بیماری های کودکان
    • تغذیه کودک
    • روانشناسی کودک
  • ناباروری
  • نوزاد
    • بیماری های نوزادان
    • نوزاد نارس
محصولات
  • پستانک خوب پستانک ارتودنسی اونت مدل الترا ایر
    امتیاز 5.00 از 5

    تومان400,000
  • گیفت خرگوش گیفت خرگوش
    تومان40,000 – تومان60,000
  • اسباب بازی چوبی طرح اتوبوس مدرسه اسباب بازی چوبی طرح اتوبوس مدرسه
    تومان320,000
  • روغن بدن بچه روغن بدن بچه
    تومان41,000
  • کرم سفت کننده پوست بدن کرم سفت کننده پوست بدن
    تومان250,000
fot-img
با والدشو قهرمان کودکت شو
والدشو با حضور متخصصین در این زمینه پکیج های آموزشی بارداری و مراقبت های دوران بارداری  را برای شما تنظیم و طراحی کرده است با مراجعه به سایت کافیت دوره های مورد نیاز خود را مشاهده و دریافت نمایید.
مطالب سایت تنها جهت آگاهی می باشد در خصوص درمان و بررسی دقیق تر شما باید به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
favicon
دسترسی سریع
  • خرید کاپ قاعدگی
  • مراقبت های بارداری
  • مراقبت از نوزاد
  • تغذیه بارداری
  • نحوه ثبت سفارش
خدمات رایگان
  • ویدیو رایگان
  • لالایی کودکانه
  • مقالات آموزشی
  • محاسبه تاریخ زایمان
تماس با ما
  • 09375650556⁩
  • info@valedsho.ir
  • اراک

© 1400. اختصاصی شده برای والدشو توسعه و طراحی توسط پنوم

Facebook icon--white Instagram
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
https://valedsho.ir/?p=11751
ورود ×
کد تایید
لطفا کد تایید ارسال شده را تایپ کنید
ارسال
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
حساب کاربری ندارید ؟
ثبت نام
دریافت دوباره کد تایید(00:120)
برگشت به ورود

دریافت دوباره کد تایید (00:120)
برگشت به ورود
  • (+98) Iran
مرورگر شما از HTML5 پشتیبانی نمی کند.