مصرف کافئین و قهوه در بارداری

کافئین از برگ ها، مغزها و انواع توت های گیاهان خاص به دست می آید. کافئین به عنوان یک محرک عمل می کند و به مغز سرعت می بخشد و سیستم عصبی را فعال می کند. کافئین‌در مواد غذایی مختلفی از جمله چای، قهوه، شکلات و نوشابه های انرژی زا موجود است. در ادامه به خطرات مصرف کافئین و قهوه در بارداری می پردازیم.

آیا مصرف قهوه در دوران بارداری مجاز است؟

اگر باردار هستید برای رعایت مراقبت های بارداری، در مورد مصرف کافئین با پزشک خود مشورت کنید. معمولاً مصرف 1 یا 2 فنجان قهوه اشکالی ندارد، اما بهتر است بیشتر از آن ننوشید.
به سختی می توان فهمید دقیقاً چه مقدار کافئین در یک فنجان قهوه وجود دارد. در کل می تواند به چیزهایی مانند مارک قهوه، نحوه تهیه آن و اندازه فنجان بستگی داشته باشد.
مطالعات نشان می دهد که دریافت بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز در دوران بارداری ممکن است مضر باشد. این مقدار در یک فنجان  نیم میلی لیتری یا دو فنجان 170 میلی لیتری است.

خطرات مصرف بیش از حد قهوه در دوران بارداری

مصرف بیش از حد کافئین و قهوه در دوران بارداری ممکن است خطر عوارضی از جمله سقط جنین، وزن کم جنین و سایر مشکلات بارداری مرتبط است.
برخی از بانوان متوجه می‌شوند که در دوران بارداری نسبت به کافئین حساس‌تر می‌شوند و گزارش می‌دهند که حتی مقادیر کم آن‌ها را دچار اضطراب و عصبانیت می‌کند.
کافئین همچنین می تواند بر خواب تأثیر بگذارد و باعث بی خوابی بارداری شود و ممکن است حالت تهوع صبحگاهی را بدتر کند. یکی دیگر از عوارض جانبی، تکرر ادرار (نیاز به دفعات بیشتر ادرار کردن) و تحریک مثانه است.

یک نکته حیاتی: ممکن است کافئین بیش از حد در دوران بارداری بر توانایی بدن شما برای جذب آهن تأثیر بگذارد، که می تواند خطر کمبود آهن یا کم خونی را افزایش دهد. اگر از سطح پایین آهن رنج می برید، می بایست در دوران بارداری کافئین را به طور کامل حذف کنید.

تاثیر مصرف کافئین برای جنین

تاثیر مصرف کافئین برای جنین دقیق مشخص نشده است، براساس تجربه ی کارشناسان و پزشکان کافئین می‌تواند از جفت عبور کند و مصرف بسیار زیاد کافئین سبب زایمان زودهنگام و کاهش وزن جنین شود.
به همین دلیل است که کارشناسان توصیه می‌کنند در دوران بارداری 200 میلی‌گرم یا کمتر کافئین و قهوه مصرف کنند.