شرایط و تغذیه مادر پیش از بارداری یک امر ضروری و تاثیر گذار می باشد.
به گونه ای که مادران قبل از بارداری باید شرایط روحی و جسمی خود را بررسی و توسط یک پزشک تغذیه در میان بگذارد.

در این مقاله والدشو، اقدامات لازم و ضروری قبل از بارداری را به صورت مقدماتی برای والدین مطرح می کند همچنین برای آگاهی بیشتر میتوانند دوره های آموزشی والدشو را تهیه نمایید.

بررسی شرایط جسمی مادر:

بهتر است چند ماه قبل از اقدام به بارداری به پزشک زنان و زایمان مراجعه کنید
و تاریخچه ی پزشکی خود و خانوادگی و سلامت فعلی و سایر دارو و مکمل های مصرفیتان را بررسی کند
چرا که بعضی از دارو ها در این دوران مضر و باعث مسمومیت دارویی می شود.

همچنین با مراجه به پزشک تغذیه یا شرکت در دوره های تغذیه بارداری می توانید در مورد تغذیه بارداری، وزن، ورزش و سایر عادت های ناسالم  و مکمل های غذایی صحبت خواهد کرد.

پزشک تغذیه در جلسات بعدی آگاهی های لازم برای کنترل عوارض شایع دوران بارداری مانند: تهوع و استفراغ، سوزش معده، رفلاکس، دیابت بارداری و مسمومیت بارداری صحبت می کند.

غربیالگری حامل ژنتایکی

پزشک زنان و زایمان شما باید یک چکاپ کامل از شما مانند فیبروز کیستیک،بیماری های سلول داسی و .. ایجاد کند.

ورزش دوران بارداری

بهتر است قبل از ورزش مناسب و حرکات کششی یوگا را تمرین کنید و روزانه حدود نیم الی یک ساعت پیاده روی داشته باشید.

رسیدگی به دندان ها

قبل از بارداری حتما سلامت دندان های خود را بررسی کنید و به دندانپزشک مراجعه نمایید،
چرا که در دوران بارداری جابجایی هورمئنی باعث بیماری های لثه می شود
همچنین مادرانی که قبل از بارداری سلامت دندان های خود را بررسی کرده باشند در دوران بارداری از بیماری های لثه و پوسیدگی دندان به دور هستند.

به روحیه ی خود اهمیت دهید

افسردگی دوران بارداری  و پس از بارداری دلیل بر افسردگی های شدید دوران قبل بارداری می باشد
بهتر از قبل از بارداری روحیه و افسردگی های خود را مدیریت کنید
که نه تنها باعث کاهش افسردگی پس از زایمان می باشد و هم در روحیه نوزاد شما تاثیر به سزایی دارد .

محیط مناسب

بهتر است قبل از بارداری به تمام خطرات محیطی و موقعیت مکانی محل زندگیتان فکر کنید.
امکان برطرف کردن تمام خطرات محیطی وجود ندارد. ولی حتی الامکان محل زندگی خود را در دسترس به بیمارستان، پزشک خود و فروشگاه قرار دهید
تا در صورت اتفاق ناگهانی دور از دسترس نباشید.

انتخاب بیمارستان

قبل از بارداری به مسایل مالی و بیمارستان زایمان خود توجه کنید
چرا که انتخاب بیمارستان و پزشک یکی از اصولی ترین انتخاب ها در هنگام بارداری می باشد
و داشتن نوزاد سالم و مفید یک تعهد و مسئولیت همیشگی است
و قبل از بارداری حتما در این خصوص فکر کنید و با همسرتان به یک نتیجه ی مشترک برسید.