رابطه جنسی بعد از زایمان
چند هفته اول پس از زایمان برای مادران تازه کار و باتجربه چالش برانگیز است. شما و نوزادتان شرایط جدید را تجربه می کنید و به همین دلیل ممکن هست برنامه های قبلی شما تغییر پیدا کند.
رابطه جنسی بعد از زایمان، احتمالاً در چند هفته و حتی ماه های اول پس از زایمان اولویت شما نباشد و این طبیعی است. زایمان طبیعی یا زایمان سزارین فرقی ندارد در هر دو حالت بدن شما نیازمند استراحت و بهبود می باشد. همچنین با توجه به حضور نوزاد در خانه بیشتر انرژی و زمان شما صرف نگهداری و مراقبت از آن می باشد و بازگشت به حال و هوای قبل کمی دشوار باشد.
چه مدت پس از زایمان می توان رابطه جنسی داشت؟
زمان مشخصی برای شروع رابطه جنسی پس از زایمان وجود ندارد، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که چهار تا شش هفته بعد از زایمان صبر کنید. صرف نظر از نحوه زایمان، بدن شما در این مدت در حال بهبود است.
اگر زایمان طبیعی داشته اید، ممکن است اپیزیوتومی یا پارگی واژن یا پرینه داشته‌باشید که در حال بهبود است. در این شرایط، رابطه جنسی قبل از چهار هفته پس از زایمان می تواند شما را مستعد ابتلا به عفونت واژن کند.
اگر سزارین شده‌اید، موارد بالا نیز توصیه می شود، اگرچه برای بسیاری از مادرانی که زایمان سزارین داشته‌اند، بهبودی کمی طولانی تر است. و ممکن است پزشک شما توصیه کند که حداقل شش هفته پس از عمل صبر کنید تا بهبودی شما کامل شود.
مدت زمان رابطه جنسی پس از زایمان برای خانم ها متفاوت است، و ممکن است احساس کنید که به بیش از شش هفته نیاز دارید تا دوباره احساس راحتی کنید. با این حال، اگر میل جنسی شما قابل کنترل نمی باشد و شرایط مطلوبی دارید بهتر است به نکات زیر نیز توجه کنید.
خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی پس از زایمان در دو هفته اول بسیار زیاد است، و می بایست زمان بیشتری به بدن خود فرصت دهید تا بهبود یابد. باید از پزشک خود مجوز بگیرید، اولین معاینه شما توسط پزشک بعد از هفته سوم زایمان است و می بایست میزان خونریزی شما در این معاینه تمام شده باشد.
رابطه جنسی پس از زایمان چه حسی خواهد داشت؟
اگر شما آسان ترین زایمان ممکن را هم داشته باشید طبیعی است دن شما برای بهبود و ترمین دوران بارداری و زایمان به زمان نیاز داشته باشد. سطوح پایین استروژن پس از زایمان و در دوران شیردهی نیز می تواند به افسردگی پس از زایمان افزایش یابد.
بر اساس تجربه ی مراجعین حس های متفاوتی را تجربه کرده اند عبارت‌اند از:
- درد یا درد واژن
- خشکی واژن
- تخلیه
- ناراحتی سینه و درد نوک سینه
- کمردرد و درد کلی
- درد مفاصل
- درد یا بی حسی زیر شکم (برای زایمان سزارین)
برای اکثر خانم ها، این ناراحتی‌ها موقتی هستند و با بهبودی شرایط احساس ناخوشایند و افسردگی شما بهبود می یابد. در صورت مشاهده ی خونریزی پس از رابطه جنسی و درد های شدید پس از زایمان حتما به پزشک خود مراجعه نمایید.
بسیار طبیعی و قابل درک است که پس از زایمان احساس خستگی، افسردگی یا کاهش میل جنسی داشته‌باشید. آرامش خود را حفظ کنید و خاطرات خوب را با همسر خود مرور کنید.
چه مدت بعد از زایمان دوباره باردار شویم؟
امکان بارداری قبل از اولین قاعدگی پس از زایمان امکان پذیر است و مشکلی نخواهید داشت. برای پیشگیری از بارداری مجدد باید از روش های جلوگیری از بارداری اقدام نمایید.
همچنین امکان باردارشدن در دوران شیردهی وجود دارد، بنابراین اگر در دوران شیردهی هستید، با پزشک خود در مورد پیشگیری از بارداری مناسب برای شیردهی صحبت کنید.
متخصصان توصیه می کنند حداقل 18 ماه بین بارداری ها صبر کنید، زیرا بدن شما برای تغذیه و رشد جنین نیازمند مواد مغذی و ویتامین های لازم است و برای جلوگیری از زایمان های زودرس و سقط جنین بهتر است حداقل 12 ماه بین بارداری های خود فاصله قرار دهید.
چگونه با وجود نوزاد رابطه جنسی داشته باشیم؟
با وجود نوزاد شیرخوار رابطه جنسی برای شما کمی متفاوت تر از قبل خواهد بود چراکه توجه و مراقبت از نوزاد باید در اولویت شما باشد. برای رابطه جنسی بهتر با وجود نوزاد بهتر است موارد زیر را انجام دهید.
شروع ورزش
قبل از اینکه رابطه جنسی داشته‌باشید، می توانید ورزش را شروع کنید. تمرینات کگل، باعث درگیری و تقویت غضلات کف لگن شما می شود، به افزایش جریان خون، بهبود عملکرد و بهبود عضلانی کمک می کند.
حفظ آرامش
کارهایی که باعث آرامش روحی شما می شوند می توانید انجام دهید مثلا شرکت در مهمانی، مسافرت، سینما و.. را انجام دهید.
وقت گذراندن با همسر
برای برگرداندن روابط عاشقانه نیازمند برقراری رابطه جنسی نمی باشد گاهی وقت گذراندن با همسر و مرور خاطرات میتواندروابط عاشقانه و گذشته ی شما را یاد آوری کند و باعث حال خوب هم شوید.
بهترین پوزیشن
برای برقراری رابطه جنسی پس از زیمان بهتر است بهترین پوزیشن را انتخاب نمایید و در شرایطی باشید که راحت و احساس امنیت داشته باشید.
جمع بندی
حداقل زمان لازم برای رابطه جنسی بعد از زایمان چهار الی شش هفته است و بسته به شرایط عمل، خونریزی و حال روحی مادر ممکن است این مدت زمان طولانی تر شود. تغییر سبک زندگی پس از زایمان و وجود نوزاد در زندگی شما طبیعی است و بهتر است با همسر خود رابطه ی عاطفی و کلامی بیشتری داشته باشید.
3 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
خیلی کاربردی و آموزنده بود ممنون از شما
من حدودا دو ماهه زایمان کردم کلا میلم از بین رفته فکر میکردم غیرعادی باشه
این مطالب خوبتون به من خیللی کمک کرد.