سفر به ارتفاعات و کوهنوردی در بارداری خطرناک است؟

علائم ارتفاع زدگی در دوران بارداری

واکنش خانم های باردار به ارتفاعات در دوران بارداری متفاوت است. علائم ارتفاع زدگی اغلب شبیه علائم بارداری معمولی است. این علائم مانند:

• سرگیجه
• تنگی نفس
• سبکی سر
• سردرد
• مشکل خواب

بنابراین تشخیص اینکه آیا از ارتفاع زدگی رنج می برید یا به تازگی بارداری را سپری می کنید، دشوار است. اما اگر اکسیژن کمتری نسبت به گذشته دریافت می‌کنید و می‌توانید آن را احساس کنید، ممکن است جنین شما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکند.
اگر هنگام سفر در ارتفاعات بالاتر از حد معمول احساس بیماری کردید، به ارتفاع کمتری بروید. و اگر پس از فرود هنوز احساس خوبی ندارید، توصیه می شود به پزشک متخصص مراجعه کنید.

نکات مهم برای سفر به ارتفاعات در بارداری

CDC همچنین توصیه می کند از فعالیت بدنی شدید در دوران بارداری در ارتفاعات بالا اجتناب کنید (مگر اینکه قبلاً برای ورزش در ارتفاع بالا آموزش دیده باشید)، زیرا ممکن است دچار تنگی نفس و تپش قلب شوید. اگر در حال برنامه ریزی برای تعطیلات در ارتفاعات هستید، قبل از شروع فعالیت بدنی، زمان بیشتری را برای سازگاری برنامه ریزی کنید و ممکن است لازم باشد از برخی فعالیت ها مانند اسکی یا پیاده روی به طور کامل اجتناب کنید.

یکی از بزرگترین نگرانی ها در مورد سفر به ارتفاعات در دوران بارداری این است که این مکان ها اغلب دور‌افتاده و دور از پزشک هستند. برخی از خانم های باردار باید در این مواقع مراقب باشند. اگر فشار خون، پره اکلامپسی یا هر بیماری پرخطر بارداری دارید، رفتن به ارتفاعات ممکن است وضعیت شما را بدتر کند و در مواقع اضطراری ممکن است نیاز به پزشک متخصص داشته باشید. قبل از برنامه ریزی سفر به ارتفاعات و کوهنوردی در بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن مکرر در معرض هیپوکسی و عدم دریافت اکسیژن کافی در دوران بارداری خطر ابتلا به پره اکلامپسی را افزایش می دهد و می تواند بر رشد جنین تاثیر بگذارد. اما اگر فقط برای چند روز در دوران بارداری خود به ارتفاعات سفر می کنید و سابقه ی بیماری ندارید، جای نگرانی نیست.

زندگی در ارتفاعات در دوران بارداری

بانوانی که در دوران بارداری در ارتفاعات بالاتر از 8500 فوت زندگی می کنند، بدن آنها در طول زمان تغییراتی را انجام داده‌است، از جمله سطوح بالاتر گلبول های قرمز خون (هموگلوبین بیشتر)، افزایش تعداد رگ های خونی کوچک و افزایش پروتئین در عضلات ذخیره کننده اکسیژن. این سازگاری ها به افراد کمک می کند تا در ارتفاعات بالاتر عمل کنند.

نوزادانی که از مادرانی که در ارتفاعات زندگی می کنند به دنیا می آیند نسبت به نوزادانی که در ارتفاعات پایین به دنیا می آیند کوچکتر هستند. زنان باردار که در ارتفاعات زندگی می کنند دو تا سه برابر بیشتر در معرض خطر پره اکلامپسی و محدودیت رشد داخل رحمی هستند. برای زنانی که اجدادشان هزاران سال در ارتفاعات بالا زندگی می‌کردند، خطر محدودیت رشد به دلیل تغییرات تکاملی کاهش می‌یابد، اگرچه نوزادان آنها به طور متوسط کوچکتر از نوزادان در ارتفاعات پایین‌تر هستند.