جستجو برای:
سبد خرید 0
  • خانه
  • دوره ها
  • فروشگاه
  • خدمات رایگان
    • ویدئوهای رایگان
    • لالایی کودکانه
    • محاسبه تاریخ زایمان
  • مقالات آموزشی
    • سلامت زنان
    • بارداری
    • زایمان
    • نوزاد
    • کودک
  • تماس با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • 09375650556
  • لیست علاقه مندی ها
0
والدشو
  • خانه
  • دوره ها
  • فروشگاه
  • خدمات رایگان
    • ویدئوهای رایگان
    • لالایی کودکانه
    • محاسبه تاریخ زایمان
  • مقالات آموزشی
    • سلامت زنان
    • بارداری
    • زایمان
    • نوزاد
    • کودک
  • تماس با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
آخرین اطلاعیه ها
جهت نمایش اطلاعیه باید وارد سایت شوید
ورود / عضویت

وبلاگ

والدشومقالات آموزشیبارداریتغذیه بارداریفواید پرتقال در بارداری

فواید پرتقال در بارداری

آذر 9, 1401
ارسال شده توسط مینا احمدی
تغذیه بارداری
پرتقال در بارداری

در دوران بارداری، آنچه که مادر مصرف می کند، به شدت بر وضعیت جنین در معده تاثیر می گذارد. بنابراین، شما باید از مواد غذایی مغذی استفاده کنید تا بهترین تغذیه مورد نیاز کودکتان را فراهم کنید.

میوه ها مواد غذایی هستند که خانم های بارداری نباید از فواید آن غافل شوند، یکی از انواع میوه هایی که فواید بیشماری برای خانم های باردار دارد پرتقال است. مرکبات به دلیل غنی بودن از ویتامین C مفید هستند. علاوه بر آن، پرتقال دارای طعم تازه و خوشمزه ای است که می توان آن را به عنوان آبمیوه در طول روز مصرف کرد. در ادامه والدشو به فواید پرتقال در بارداری می پردازد.

بهبود سیستم ایمنی در بارداری

خانم های باردار در طول بارداری به یک سیستم ایمنی قوی نیاز دارند زیرا در برابر بیماری هایی مانند آلرژی آسیب پذیر هستند که می تواند بر وضعیت جنین تاثیر بگذارد. بنابراین، برای شما مهم است که سیستم ایمنی خود را با خوردن میوه های سالم از جمله پرتقال حفظ کنید.
پرتقال در بارداری علاوه بر تامین ویتامین C میتواند آهن و روی مورد نیاز بدن مادر را تامین کند و این امر برای حفظ ایمنی مهم است.همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به آلرژی در دوران بارداری کمک کند و از رشد غضروف، بافت، رگ های خونی و استخوان های کودک حمایت کند.

کمک به رشد مغز کودک

پرتقال، منبع خوبی از ویتامین B6 و اسید فولیک در بارداری است. مصرف پرتقال در دوران بارداری نیز می تواند به رشد مغز کودک کمک کند.
محتوای فولات موجود در مرکبات همچنین می تواند به تشکیل سلول های خونی، رشد بافت جدید و توسعه جفت سالم کمک کند.

درمان یبوست بارداری با مصرف پرتقال

پرتقال می تواند از یبوست در دوران بارداری جلوگیری کند. پرتقال سرشار از فیبر است که می تواند به تنظیم حرکات روده و درمان یبوست کمک کند. فیبر موجود در مرکبات همچنین می تواند مشکلات معده و نفخ را تسکین دهد.
فیبر موجود در پرتقال نه تنها به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند، بلکه فشار خون، کلسترول، قند خون را تنظیم می کند و از تصلب شرایین (انباشته شدن کلسترول و سایر مواد در دیواره رگ ها) جلوگیری می کند.

کنترل سطح فشار خون در بارداری

یکی از مشکلات سلامتی که می تواند به خانم های باردار و جنین آسیب برساند، فشار خون بالا یا فشار خون بارداری است. بنابراین، باید با خوردن غذاهای سالم از فشار خون بالا جلوگیری کنید.
یکی از راه‌های پیشگیری از فشار خون بارداری، خوردن میوه‌هایی با محتوای پتاسیم، یعنی پرتقال است که حاوی پتاسیم کافی است که می‌تواند به تنظیم سطح فشار خون در زنان باردار کمک کند.

تغذیه بارداری

مصرف آب کافی در بارداری

طبق گزارش انجمن بارداری آمریکا، زنان باردار بیشتر از افراد عادی به مایعات نیاز دارند. کمبود مایعات می‌تواند باعث کم‌آبی مادر شود و بر رشد جنین تاثیر بگذارد، از جمله برای تشکیل جفت مادر به آب نیاز دارد.
برای جلوگیری از کم آبی بدن، باید با نوشیدن آب کافی نیاز به مایعات خود را تامین کنید. علاوه بر آن، می‌توانید از میوه‌های سرشار از مایعات مانند پرتقال و طالبی در بارداری نیز استفاده کنید.
پرتقال علاوه بر اینکه می تواند در مصرف روزانه مایعات کمک کند، می تواند سدیم و پتاسیم را نیز برای حفظ تعادل سطح مایعات در بدن فراهم کند. مرکبات همچنین حاوی 88 درصد آب است که می تواند به تعادل آب و هیدراته نگه داشتن خانم های باردار کمک کند.

سلامت پوست با مصرف پرتقال در بارداری

خانم‌های باردار ممکن است تغییرات پوستی را تجربه کنند که به دلیل هایپرپیگمانتاسیون کدر می شود. برای غلبه بر این، می توانید پوست سالمی را از بیرون و داخل حفظ کنید.
مادران می توانند از محصولات مراقبت از پوست برای سلامت پوست خود استفاده کنید و میوه هایی مانند پرتقال مصرف کنید تا از درون نیز ویتامین های مورد نیاز نیز تامین شود.
پرتقال آنتی اکسیدانی است که می تواند اثر آرام بخشی بر روی پوست داشته باشد و رطوبت کافی برای جلوگیری از آکنه ایجاد کند.
ویتامین C موجود در پرتقال همچنین می تواند به جلوگیری از آسیب پوست کمک کند و به بدن کمک می کند کلاژن تولید کند که پوست را محکم نگه می دارد.
بنابراین، این 6 مزیت مرکبات برای خانم های باردار می باشد. برای به دست آوردن حداکثر فواید، باید میوه کامل بخورید یا آب پرتقال که توسط خودتان در خانه تهیه شده است بنوشید.

5/5 - (1 امتیاز)
برچسب ها: پرتقال در بارداری
قبلی علت بغلی شدن کودکان
بعدی مراقبت از کودکان سندروم داون

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
مراقبت های بارداری
دسته‌ها
  • بارداری
    • تغذیه بارداری
  • بهداشت جنسی
  • زایمان
    • زایمان طبیعی
    • مراقبت های بعد از زایمان
  • سلامت زنان
    • بیماری های زنان
  • عمومی
  • کودک
    • بیماری های کودکان
    • تغذیه کودک
    • روانشناسی کودک
  • ناباروری
  • نوزاد
    • بیماری های نوزادان
    • نوزاد نارس
محصولات
  • عطر جیبی زنانه مدل سوییت لاو عطر جیبی زنانه مدل سوییت لاو
    تومان96,000 تومان80,000
  • بادی اسپلش ویکتوریا سکرت مدل You Had Me At Escape بادی اسپلش ویکتوریا سکرت مدل You Had Me At Escape
    امتیاز 5.00 از 5

    تومان380,000
  • تغذیه بارداری تغذیه بارداری
    امتیاز 5.00 از 5

    تومان198,000
  • خمیردندان کودک خمیردندان کودک
    تومان40,000
  • شیردهی شیردهی
    امتیاز 5.00 از 5

    تومان155,000
fot-img
با والدشو قهرمان کودکت شو
والدشو با حضور متخصصین در این زمینه پکیج های آموزشی بارداری و مراقبت های دوران بارداری  را برای شما تنظیم و طراحی کرده است با مراجعه به سایت کافیت دوره های مورد نیاز خود را مشاهده و دریافت نمایید.
مطالب سایت تنها جهت آگاهی می باشد در خصوص درمان و بررسی دقیق تر شما باید به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
favicon
دسترسی سریع
  • خرید کاپ قاعدگی
  • مراقبت های بارداری
  • مراقبت از نوزاد
  • تغذیه بارداری
  • نحوه ثبت سفارش
خدمات رایگان
  • ویدیو رایگان
  • لالایی کودکانه
  • مقالات آموزشی
  • محاسبه تاریخ زایمان
تماس با ما
  • 09375650556⁩
  • info@valedsho.ir
  • اراک

© 1400. اختصاصی شده برای والدشو توسعه و طراحی توسط پنوم

Facebook icon--white Instagram
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
https://valedsho.ir/?p=10663
ورود ×
کد تایید
لطفا کد تایید ارسال شده را تایپ کنید
ارسال
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
حساب کاربری ندارید ؟
ثبت نام
دریافت دوباره کد تایید(00:120)
برگشت به ورود

دریافت دوباره کد تایید (00:120)
برگشت به ورود
  • (+98) Iran
مرورگر شما از HTML5 پشتیبانی نمی کند.