جستجو برای:
سبد خرید 0
  • خانه
  • دوره ها
  • فروشگاه
  • خدمات رایگان
    • ویدئوهای رایگان
    • لالایی کودکانه
    • محاسبه تاریخ زایمان
  • مقالات آموزشی
    • سلامت زنان
    • بارداری
    • زایمان
    • نوزاد
    • کودک
  • تماس با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • 09375650556
  • لیست علاقه مندی ها
0
والدشو
  • خانه
  • دوره ها
  • فروشگاه
  • خدمات رایگان
    • ویدئوهای رایگان
    • لالایی کودکانه
    • محاسبه تاریخ زایمان
  • مقالات آموزشی
    • سلامت زنان
    • بارداری
    • زایمان
    • نوزاد
    • کودک
  • تماس با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
ورود / عضویت
آخرین اطلاعیه ها
جهت نمایش اطلاعیه باید وارد سایت شوید

وبلاگ

والدشو > مقالات آموزشی > بارداری > کمر درد در بارداری و پیشگیری از آن

کمر درد در بارداری و پیشگیری از آن

بهمن 30, 1401
ارسال شده توسط مینا احمدی
بارداری
کمردرد در بارداری

خانم های باردار ممکن است گاهی اوقات یا به طور کل در تمام طول بارداری خود دردی را در ناحیه کمر تجربه کنند که گاهی اوقات تنها در همین نقطه محدود‌شده و گاهی دیگر نیز این درد به ران و پاها نیز نفوذ کرده و علائمی مانند درد سیاتیک را با خود به همراه خواهد داشت. این درد ممکن است در ابتدا آنطور که باید مورد توجه مادران قرار نگیرد، اما در ادامه ممکن است خواب یا فعالیت های معمول روزانه زنان باردار را تحت الشعاع قرار دهد. در این مطلب ما قصد داریم علائم کمردرد در بارداری را به شما معرفی کرده و روش های پیشگیری و درمان آن را نیز مورد بررسی قرار دهیم.

کمردرد در بارداری

همان طور که می دانید، آناتومی بدن در دوران بارداری تغییرات بسیاری را با خود به همراه خواهد داشت. این تغییرات باعث به وجودآمدن مشکلات جزئی در سیستم اسکلتی عضلانی، مخصوصا در بخش تحتانی بدن می شود. در صورتی که مادر به درستی با این تغییرات مقابله نکرده و فشار کارهای روزمره خود را کنترل نکند، این تغییرات تبدیل به مشکلات همیشگی خواهند شد.

کمردرد در بارداری معمولا از ماه پنجم شروع و تا ماه هفتم ادامه خواهد داشت و درصد کمی از زنان نیز این درد را در اوایل هفته 4 تا 16 نیز تجربه می کنند. حال این درد چرا رخ می دهد؟

  1. با بزرگ شدن جنین، ستون فقرات در بخش کمر با افزایش انحنای C شکل معکوس رو به رو شده که باعث به وجود آمدن فشار اضافی بر روی مفاصل کمر، عضلات، رباط ها و دیسک ها می شود.
  2. عضله ای به نام پسواس که لگن قرار داشته و وظیفه آن تثبیت ستوان فقرات بوده و به حرکت باسن و پاها کمک می کند، به دلیل انحنای بیش از حد کمر کوتاه شده که منجر به کمردرد می شود.

کمردرد در بارداری چه علائمی دارد؟

یکی از مواردی که می بایست در رابطه با مراقبت های بارداری رعایت کنید، این است که علائم یک درد را شناخته و به موقع برای درمان آن اقدام کنید.

کمردرد در بارداری به طور کلی از بالای کمر آغاز‌شده و به مرکز آن می رسد. حال این درد برای برخی خانم ها همزمان به ساق پا نیز سرایت می کند. نکته حائز اهمیت این است که در این بین دردی دیگر به نام درد لگن خلفی وجود دارد که شدت آن چهار برابر بیشتر از درد کمر است.

گاهی اوقات خانم های باردار از درد لگن خلفی رنج برده و آن را به اشتباه با کمردرد می نامند. درد کمر خلفی از زیر خل کمر شروع‌شده و در هر دو طرف باسن یا در سراسر دنبالچه به طور واضح احساس می شود.

علل کمردرد در زمان های مختلف بارداری

علل کمردرد در زمان های مختلف بارداری متفاوت است. خوشبختانه ما در این بخش اطلاعات مفیدی را برای شما آماده‌کردیم که می توانید با مطالعه آن ها، علت درد در کمرتان را متوجه شوید.

علت کمردرد در سه ماهه اول بارداری

علل کمردرد در سه ماهه اول بارداری عبارت اند از:

  • افزایش سطح هورمون ها: ترشح بیشتر هورمون ها باعث نرم شدن رباط ها و مفاصل لگن می شود که در انتها این نرمی منجر به کمردرد می شود.
  • استرس: استرس به طور کلی یکی از عامل های کمردرد است؛ حال چه باردار باشید چه نباشید.

علت کمردرد در سه ماهه دوم و سوم بارداری

علل کمردرد در سه ماه دوم و سوم بارداری عبارت اند از:

  • تغییر مرکز ثقل: از آنجایی که به دلیل بزرگ شدن شکم، مرکز ثقل به سمت جلو هدایت می شود، تغییراتی در وضعیت بدن به وجود می آورد که منجر به کمردرد در بارداری می شود.
  • افزایش وزن: کمر شما علاوه بر این که باید وزن شما را تحمل کند، می بایست وزن جنین و جفت را نیز متحمل شود. اضافه وزن بارداری به علاوه مواردی که معرفی کردیم، تماما منجر به کمر درد می شود.

مراقبتهای بارداری

پیشگیری و درمان کمردرد در بارداری

نکاتی که در این بخش خدمت شما مادران عزیز ارائه می دهیم، در صورتی که به کمردرد مبتلا هستید به عنوان راه های درمان و در صورتی که هنوز این درد را تجربه نکرده اید، به عنوان راهی برای پیشگیری بروز آن مورد استفاده قرار می گیرد.

  1. به هنگام نشستن روی صندلی مراقبت پوزیشن بدنی خود باشید و سعی کنید از چهارپایه ای برای بالا نگهداشتن پاهای خود به هنگام نشستن استفاده کنید.
  2. استراحت لازم را داشته باشید.
  3. به هیچ عنوان اقدام به بلند کردن اجسام سنگین نکنید.
  4. وزن خود را کنترل کنید.
  5. کفش مناسب بپوشید
  6. حرکات ورزشی مناسب را انجام دهید.
  7. کش و قوس نادرست و اضافی به بدن خود ندهید.
  8. استرس را از خود در کنید.
  9. از کمپرس گرم و سرد استفاده کنید.
  10. از کمربند یا شکمبند بارداری استفاده کنید.

سخن پایانی

کمردرد در بارداری یکی از مشکلاتی است که بسیاری از مادران با آن دست و پنجه نرم می کنند. توجه داشته‌باشید که 10 نکته طلایی برای پیشگیری و درمان کمردرد را حتما مد نظر خود قرارداده و از آن ها استفاده کنید تا این درد مقطعی بوده و از بین برود.

5/5 - (4 امتیاز)
قبلی چرا کودکان از حمام می ترسند؟
بعدی بعد از بارداری چه کار باید انجام دهیم؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
مراقبت های بارداری
دسته‌ها
  • بارداری
    • تغذیه بارداری
  • بهداشت جنسی
  • زایمان
    • زایمان طبیعی
    • مراقبت های بعد از زایمان
  • سلامت زنان
    • بیماری های زنان
  • عمومی
  • کودک
    • بازی با کودک
    • بیماری های کودکان
    • تغذیه کودک
    • روانشناسی کودک
  • ناباروری
  • نوزاد
    • بیماری های نوزادان
    • نوزاد نارس
محصولات
  • گیفت نوزاد گیفت نوزاد
    تومان45,000 – تومان60,000
  • اسباب بازی چوبی طرح اتوبوس مدرسه اسباب بازی چوبی طرح اتوبوس مدرسه
    تومان320,000
  • ساک بارداری ویدئو آموزشی ساک بارداری
    امتیاز 5.00 از 5

    تومان25,000
  • شیشه شیر اونت طرح ببر شیشه شیر اونت طرح ببر
    تومان480,000
  • بادی اسپلش ویکتوریا سکرت مدل love spell بادی اسپلش ویکتوریا سکرت مدل love spell
    تومان380,000
fot-img
با والدشو قهرمان کودکت شو
والدشو با حضور متخصصین در این زمینه پکیج های آموزشی بارداری و مراقبت های دوران بارداری  را برای شما تنظیم و طراحی کرده است با مراجعه به سایت کافیت دوره های مورد نیاز خود را مشاهده و دریافت نمایید.
مطالب سایت تنها جهت آگاهی می باشد در خصوص درمان و بررسی دقیق تر شما باید به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
favicon
دسترسی سریع
  • خرید کاپ قاعدگی
  • مراقبت های بارداری
  • مراقبت از نوزاد
  • تغذیه بارداری
  • نحوه ثبت سفارش
خدمات رایگان
  • ویدیو رایگان
  • لالایی کودکانه
  • مقالات آموزشی
  • محاسبه تاریخ زایمان
تماس با ما
  • 09375650556⁩
  • info@valedsho.ir
  • اراک

© 1400. اختصاصی شده برای والدشو توسعه و طراحی توسط پنوم

Facebook icon--white Instagram
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
https://valedsho.ir/?p=11260
ورود ×
کد تایید
لطفا کد تایید ارسال شده را تایپ کنید
ارسال
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
حساب کاربری ندارید ؟
ثبت نام
دریافت دوباره کد تایید(00:120)
برگشت به ورود

دریافت دوباره کد تایید (00:120)
برگشت به ورود
  • (+98) Iran
مرورگر شما از HTML5 پشتیبانی نمی کند.